Осем златни правила за защита на нашите бъбреци - Ръководство за здравето
Какво можете да направите за бъбреците си? Бъбречната болест е „мълчалив убиец“, който често засяга качеството на живот, често дебнещ дълго време. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да намалите риска от развитие на бъбречно заболяване:
1. Бъдете във форма и активни!
Поддържането на формата ни помага да се намали кръвното налягане и по този начин рискът от хронична бъбречна недостатъчност. Принципът „да се движим за здравето на бъбреците“ е световно движение. В тази връзка ежедневните хора, известни личности, общественици и професионалисти маршируват заедно, разхождайки се, бягайки и карайки колело в обществени зони. Защо не се присъедините към тях? Която и форма да изберете, тя ще бъде перфектна!
2. Проверявайте редовно кръвната си захар!
Около половината от хората с диабет развиват диабетна нефропатия, свързана с диабет, така че редовното наблюдение на бъбречната функция е от съществено значение за диабетиците. Бъбречното увреждане поради диабет може да бъде намалено или напълно предотвратено, ако бъде открито рано. Поради това е важно да проверявате редовно кръвната си захар от специалист и Вашият лекар или фармацевт винаги ще бъде на Ваше разположение.
3. Проверете кръвното си налягане!
Въпреки че много хора знаят, че високото кръвно налягане може да доведе до мозъчен кръвоизлив или инфаркт, малко хора знаят, че то е и най-честата причина за бъбречни заболявания. Нормалното кръвно налягане е 120/80 mmHg. Между тази стойност и 129/89 mmHg говорим за прехипертония, препоръчваме основни промени в начина на живот и диетата на пациентите от тази група. В случай на стойности на кръвното налягане над 140/90 mmHg, говорим за заболяване с високо кръвно налягане, като в този случай лекарят информира пациента за повишения риск, свързан със състоянието и препоръчва редовно проследяване на кръвното налягане. Високото кръвно налягане е по-вероятно да причини увреждане на бъбреците в случаите, когато е свързано с други заболявания, като например диабет, висок холестерол и сърдечно-съдови заболявания.