Осем съвета за подпомагане на здравето на черния дроб на връзките на Amway
Поставен точно под долната част на гръдния кош от дясната страна и тежащ около 3,5 килограма, той е най-големият и най-тежкият вътрешен орган в тялото ви. Става въпрос за черния дроб!
Черният Ви дроб изпълнява основни функции при смилането на храната и елиминирането на токсичните вещества. Можете да му благодарите за филтриране на алкохол и вредни химикали, абсорбиране на хранителни вещества, борба с инфекциите и съхраняване на енергия, когато имате нужда от нея.
„Всичко, което ядете, пиете и вдишвате, попада в кръвта ви и се филтрира от черния дроб“, казва Дженифър Чуанг, учен от Nutrilite ™ .
Те варират от алкохолни пържени картофи и цигарен дим до тежки спрейове за почистване. Черният ви дроб атакува всичко това, когато разгражда и абсорбира мазнини, метаболизира въглехидратите, управлява нивата на жлъчката и позволява на тялото ви да абсорбира и съхранява хранителни вещества, продължава г-жа Чуанг.
Този орган работи толкова усилено, така че не трябва ли да правите всичко възможно, за да се грижите за него? Ето няколко съвета в подкрепа на здравето на черния дроб.
Храня се здравословно
Когато се опитвате да се храните здравословно, има дълъг списък с храни, които трябва да избягвате да преяждате. За да започнете с десния крак, можете да намалите консумацията на транс и наситени мазнини, включително пържени храни, бял хляб, сладкиши, тлъсти меса, сирене, пълномаслено мляко и много други.
Какво остава в менюто? Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, риба и постно месо като пилешки и пуешки гърди.
Предпочитането на второто пред първото може да ви помогне да контролирате теглото си, което е от съществено значение за избягване на риска от развитие на чернодробни проблеми.
Останете активни
Изследванията показват, че редовното упражнение е чудесен начин за намаляване на чернодробните мазнини, което помага за предотвратяване на чернодробни заболявания.
Така че, не забравяйте да излезете там и да се раздвижите. Експертите препоръчват 150 минути упражнения с умерена интензивност или 75 минути упражнения с висока интензивност на седмица.