Осем хранителни добавки за облекчаване на здравното списание при менопаузални разстройства
Горещи вълни, нощно изпотяване, умора ... жените, които изпитват тези неудобства, свързани с менопаузата, искат само едно, да се отърват от тях! Някои билкови добавки могат да им помогнат.
За успешно преминаване на менопаузата има хормонално лечение, което несъмнено намалява горещите вълни. Но няколко проучвания, най-новото от които беше през април 2015 г., показват, че комбинацията от естроген и прогестерон е свързана с повишен риск от рак на гърдата, дори години след отказването. През февруари беше посочен малко по-високият риск от рак на яйчниците. Също така много жени предпочитат да се обърнат към естествените решения.
Как работят тези естествени разтвори с или без фитохормони
Съществуват няколко семейства хранителни добавки за различни цели.
Растения, които имитират действието на хормони
Повечето хранителни добавки се базират на фитохормони, които „имитират“ действието на хормоните. Това е за:
-
или “Фитопрогестагени” (целомъдрено дърво, дамска мантия ...), които имат за цел да компенсират намаляването на прогестерона: полезно през пременопауза, когато хормоналният дисбаланс причинява напрежение в гърдите и тежест в таза преди менструация;
За да се гарантира минимална ефективност, много референции комбинират тези растения или ги свързват с тях Мъдрец, използва се дълго време за борба с нощното изпотяване.
Друг възможен избор, черен кохош (Cimicifuga racemosa), призната от Световната здравна организация за действието си срещу горещи вълни, нарушения на съня и раздразнителност, свързани с менопаузата.
Прочетете също: нашите информационни листове за хмел и градински чай
Алтернативи без хормонална активност
The омега-3 от риба, със скорост от 2 g на ден в продължение на два месеца, намалете честотата на горещите вълни и емоционалната нестабилност, свързана с менопаузата.
Шафран, междувременно е обект на клинични проучвания, показващи ползата му като лек антидепресант. Ограничава разстройствата на настроението и потенциалните горещи вълни.
Смята се, че и двете действат чрез серотонин, невротрансмитер, който е от съществено значение за психическото ни равновесие и участва в регулирането на телесната ни температура.
Как да ги взема ?
Тези добавки се използват в излекуване от няколко месеца, но трябва да изчакате поне три седмици, преди да видите ефектите. Ако след два до три месеца не се наблюдава подобрение, по-добре е да промените референтната стойност.
Какви предпазни мерки ?
Фитохормоните са противопоказан при рак oимате лична история на рак на гърдата, яйчниците или матката и не трябва да се използва без съвет от онколога.
Също така се препоръчва да не се комбинират различни източници на фитоестрогени (не комбинирайте няколко референции, не консумирайте твърде много соеви продукти). По отношение на соевите изофлавони, здравните власти препоръчват да не се надвишава 1 mg/kg/ден. И накрая, фамилната анамнеза за остеопороза трябва да доведе до посещение на лекар.
Шест хранителни добавки на основата на фитохормони
Предпауза Пременопауза (Inebios)
Около 14,70 евро, 60 таблетки. Един месец лечение.
Състав: екстракти от целомъдрено дърво и дамска мантия, пребиотици (цикория инулин) и пробиотици (Lactobacillus acidophilus), магнезий, вит. В6, хром, антиоксиданти (цинк, селен и вит. А, С и Е), касис и артишок, ливадна сладка.
+: целомъдрено дърво и дамска мантия имитират действието на прогестерона. Ливадната сладка помага за борба
болки в ставите. Касисът насърчава кръвообращението и елиминирането на бъбреците. Артишокът е диуретик.
The -: по-малко ефективен при горещи вълни от фитоестрогените. Не се използва в случай на алергия към салицилати или язвена болест.
В кой случай ? В пременопауза. Да не се използва в случай на анамнеза за хормонозависим рак без съвет от онколога.
На практика: По 1 таблетка сутрин и вечер в излекуване от два до три месеца, с възможност за подновяване.
Съветът на фармацевта: справка, адаптирана към пременопаузата. Действие срещу болки в ставите и дискомфорт в урината.
Менофитея горещи вълни (Phytea)
Около 26 евро, 120 капсули. Един месец лечение.
Състав: зелени капсули (дневно): екстракт от ленено семе и семена от хмел, инулин от цикория, вит. В6; бели капсули (през нощта): екстракт от корен на кудзу, инулин от цикория и вит. В6.