Орторексия Как здравословният начин на живот убива своите фенове

Орторексията е открита преди 20 години като отделна болест на д-р. Стивън Братман нарича 1997 Essay Orthorexia Essay. . Във всички отношения той е подобен на хранително разстройство като анорексия или булимия, като не само фокусира вниманието на пациента върху отслабването и не преяждането, но и върху факта, че всички храни са били здравословни, колкото е възможно (според пациентите). И това желание да се яде само полезни продукти приема изкривена форма и не позволява на човек да живее нормално.

Как да използваме орторексия маски при здравословно хранене

Всичко започва с добри намерения: трябва да се следите, да се храните правилно и като цяло да се грижите за здравето си. Правилно и модерно е. Изчислете калориите, BJU. Всички са свикнали толкова много, че няма нужда да дешифрирате какво е това съкращение.

В началото всичко е забавно и приятно, защото да си здрав е готино. Задействат се различни ритуали и се създава блог. В социалната мрежа здравословна здравословна закуска и още по-разумни вечери с точно протеиново съдържание, което е необходимо след интервални тренировки.

Тогава се оказва, че понякога трябва да ядете нещо нездравословно. Необходимо е по някакъв начин да се борим с тези разочарования и е някак срамно. Като дневник на хранене, което водиш и четеш всички изследвания за диета, и изведнъж такова объркване - пица в ресторант с приятели. Не се прави от пълнозърнесто брашно!

Започнах да се грижа за здравето си. Тя прочете много изследвания и реши, че въглехидратите са лоши, захарта е отрова. В резултат на това спрях да се наслаждавам на вкуса на храната и просто мислех как да не качвам килограми. Но когато стигнах до закуските, не можех да бъда спрян.

Потребителите на Quora за неговия опит с Orthorhysis

Ако ядете от време на време, това е победа. Носът не мирише на естествени аромати от месец. Това е гордост, защото тялото се подхранва с изключително полезни продукти, нито един консервант не е изплъзнал.

Никой не трябва да знае как да страда, защото шницелът вчера не беше двойка, а просто от тиган. Това е ужасно. По-добре да не го ядете или да отидете направо в банята и да пъхнете два пръста в устата си.

Относно и изглеждат като пациенти с ортохиза:

Страх от ядене на нещо нездравословно, което води до паника.
Наказват се за отклонение от диетата, срамуват се от себе си за „грешна“ храна.
Не можете да мислите за нищо, освен за диетата, която става все по-строга.
Диетата става по-важна от работата, връзките, приятелството.

Храната започва да контролира живота. График формулиран, яжте правилно, донесете частта от контейнера на среща в кафенето, не можете да заспите от обезпокоителните мисли и дори да изпаднете в тежка депресия.

Защо здравословното хранене се превръща в кошмар

Защо да полудеем за допълнителен прием на калории, нарушение на баланса на протеини и въглехидрати за цял грам? Приблизително по същото време, защо хората доброволно умират от изтощение от анорексия или убиват стомаха, забавлявайки се с булимия.

Хранителните разстройства не са свързани с храненето и не със здравословния начин на живот. Храната е просто предмет, на който човек е закачен, когато не може да се справи с истинския проблем.

Какъв проблем е това? Всеки има свой собствен отговор. Това са сложни и психологически травми и различни разстройства. По различни причини здравословното хранене се превръща в религиозен фанатизъм, с който психотерапевтът трябва да се справи.

Изглежда, че това е неясно страдание, всичко се дължи на факта, че някой няма какво да прави или че има малко проблеми. Съобщава се, че хранителните разстройства имат 4,5% от американското население. . Това е много.

И фактът, че тук нямаме САЩ, не означава, че няма никаква опасност. Хранителните разстройства отразяват модата. Преди двадесет години анорексията е свързана с вегетарианството Орторексия: когато здравословното хранене се обърне срещу вас., Днес повече нарушава екологичността на продуктите и вреди на здравето. Например, те отказват продукти с глутен, въпреки че целиакия (непоносимост към глутен) не страда.

Как да разберете, че вече сте болни

Орторексията е по-опасна от другите хранителни разстройства, тъй като има отлично покритие. Ясно е, че да бъдеш прекалено слаб (както при анорексия) или постоянно да преяждаш е нездравословно поведение. Но как подозирате проблемите на човек, който прави всичко за здраве? Предпочитам да се възхищавам на неговата сила на волята и завистта на постоянството.

Орторексията няма ясни диагностични критерии Орторексия: Може ли здравословното хранене да стане нездравословно? . Проверете сами дали трябва да бъдете на въпросника на Стивън Братман Оторизираният самотест за орторексия на Братман.:

Отделям толкова много време на избора и приготвянето на здравословна храна, която пречи на работата, общува с приятели и семейството, учи.
Когато трябва да ям нездравословна храна, изпитвам и изпитвам срам и вина. Трудно е да наблюдаваш как други хора се хранят с грешни храни.
Моето настроение, спокойствие и щастие зависят от това колко правилно се храня.
Понякога обичам да улеснявам диетата, например на празничната трапеза, но не мога да го направя (тази опция не се отнася за хората с болестта, защото те винаги трябва да спазват строга диета).
Непрекъснато изхвърлям храни, които не изглеждат достатъчно здравословни, затягам диетата и създавам сложни диетични правила.
Ям това, което смятам за правилно, но отслабвам твърде много и виждам признаци на хранителен дефицит: косата пада, кожата става проблемна, чувствам се слаба, менструалният ми цикъл е намалял.

Ако сте се съгласили с поне едно твърдение, е време да забавите темпото. Вашата здравословна диета се превърна в мания. Помислете какво криете зад илюзията за правилно хранене и ако не можете да разберете себе си, потърсете помощ от терапевт.