Оризовото мляко ли ви напълнява Блогът

мляко

Обикновено приготвяно от кафяв ориз, оризовото мляко принадлежи към категорията растителни млека, които все повече представляват алтернативи на кравето мляко и друго мляко от животински произход. Препоръчва се по същия начин като соевото мляко или овесеното мляко за хора с непоносимост към лактоза а за диабетиците несъмнено има различни хранителни ползи.

Въпреки това, както при всеки друг млечен продукт, той повдига различни въпроси относно реалното му въздействие върху теглото. Няма ли оризовото мляко да допринесе за наднорменото тегло ? Можем ли да го консумираме на воля, без да се страхуваме от загуба на фигурата? ?

Умерен прием на калории

За да получим ясна представа за енергийната стойност на оризовото мляко, нека разгледаме хранителната стойност на тази храна. В този контекст анализът на 100 грама оризово мляко разкрива наличието на: 0,1 g протеин; 9,6 g въглехидрати и 1,4 g мазнини. Получената енергийна стойност е 51 kcal. Което класифицира оризовото мляко като умерено калорична храна. Следователно добра новина за хора, които все още се колебаят да я консумират по време на диета.

За да влезете малко по-дълбоко, трябва да знаете, че относително високото съдържание на въглехидрати в това мляко не създава истински проблем, тъй като то е свързано главно с прости въглехидрати. Що се отнася до липидите, присъстващи в оризовото мляко, те по същество се състоят от ненаситени мастни киселини.