Оризово мляко, соево мляко ... коя растителна напитка да изберете списание Santé
Модерни сред вегетарианци и вегани, растителните млека, приготвени от бадеми, овес, спелта ... се възприемат като здравословни напитки и лесно смилаеми. Вярно е ? Какви са техните хранителни предимства? Могат ли да заменят кравето мляко? Неща, които трябва да знаете преди да купите.
Неправилно наречени растителни млека, тези напитки всъщност представляват сокове, приготвени от маслени плодове (бадеми, лешници и др.), Зърнени култури (овес и др.) Или бобови растения (соя).
Техните предимства
Профилирайте без лактоза, без холестерол, без глутен за някои, богати на ненаситени мастни киселини, фибри ... тези напитки имат сериозни хранителни ползи. Без да се забравя тяхната лекота на използване !
Техните недостатъци
Тези напитки с цвят на алабастър, продавани като заместители на млякото, не са мляко. Дори тези растителни напитки да не са без интерес, те съдържат много вода, малко добавени захари и малко хранителни вещества
Растителните млека не са подходящи за кърмачета
Тези напитки са неподходящи от хранителна гледна точка за кърмачета, защото не осигуряват достатъчно енергия, протеини, незаменими аминокиселини, мастни киселини, калций, желязо ... В дългосрочен план те представляват риск от недостатъци, недохранване...
Само кърмите или специфичните храни за кърмачета покриват хранителните нужди на бебетата. Ако детето ви има диагностицирана хранителна алергия, има подходящи версии за кърмачета.