Умни черва (книга) - д-р
Smart Guts е пълен с вкусни, лечебни рецепти, менюта, списъци и съвети - всички методи, от които може да се наложи да трансформирате храносмилането си и да промените хранителните си навици завинаги.
В това пионерско писание д-р. Мосли ни води на откривателно пътешествие в червата и показва колко бързи храни и свръх антибиотици са изкоренили „добрите“ чревни бактерии - което води до съвременна епидемия от алергии, непоносимост към храни и затлъстяване.
Нашите черва са невероятно умни. Те съдържат много милиони неврони - колкото мозъка на котка - и са дом на микробиома, армии от микроби, които влияят на нашето настроение, телесно тегло и имунна система.
Д-р Мосли поставя всичко на място, от пребиотици до пробиотици, от ферментирали храни до гладуване и показва научно доказани начини за контрол на апетита и подобряване на настроението ни.
Свързани книги
Аманда Урсел - Наръчник за витамини и минерали
Ръководство за свойствата и правилното използване на петдесетте хранителни добавки е основно четиво за всеки, който търси диета, богата на подходящи хранителни вещества за собственото си здраве. От книгата: Как витамините и минералите помагат за поддържане на здравето? Специалната роля на антиоксидантите; Флавоноиди и други важни хранителни вещества; Защо се нуждая от хранителна добавка? Избор и комбиниране на аксесоари, значението на качеството и предпазливостта; Как да определим нуждите си от хранителна добавка? Съставяне на лична програма за хранителни добавки; Най-добрите естествени източници на витамини и минерали.
Тод Овокайтис - Изкуството на подмладяване
Рецептата за подмладяване Тази книга е за обръщане на процеса на стареене. Също добре известен от книгите на Kryon е д-р. Todd Ovokaitys представя цялостна концепция, в която можем да постигнем и реализираме пълния си биологичен потенциал чрез комбинация от хранителни и битови елементи. Чрез страниците на този том Уважаемият читател ще има възможността да влезе в клетките си и да проучи как работят. Каним тези, които искат да разберат как функционира биологичният часовник на процеса на стареене и искат да разполагат с инструментите за пренавиване на показателите на този часовник, тоест да обърнат хода на времето, на едно наистина фантастично пътуване. Влезте заедно в тази неизвестна лаборатория и вижте какви невероятни открития крие тя! Така че започнете пътуването на откритието ...
Дженифър Харпър - Наръчник за детоксикация
Практическо ръководство за детоксикация на тялото, душата и начина на живот. Просто ръководство за това как да получите здраво тяло, сияйна кожа, бистър ум и балансиран начин на живот. Той предлага безопасна, автентична информация и разсейва безбройните митове за детоксикация. Ползи от детоксикацията. - Въпросници, за да може всеки да приспособи детоксикацията към собствената си структура и начин на живот. - Илюстриран каталог на детоксикиращи храни, подправки и хранителни добавки. - Широка гама от програми от лека програма за начинаещи до перфектна физическа и психическа детоксикация. - Ръководство за ползите от различните терапии - рефлексотерапия, акупресура и билколечение - за поддържане на тялото. - Техники за умствена детоксикация: медитация, дихателни упражнения, обети. - Програми за прочистване на мисленето и стимулиране на мозъчната функция. - Идеи за това как да се отървем от неприятните си чувства и как да планираме бъдещия си живот.
Сандра Барк - Камерън Диас - Книгата на тялото
"Камерън Диас разкрива тайната как да бъдем по-красиви и по-здрави! The Body Book е програма, базирана на личния опит на световната звезда и научни факти, която демонстрира връзката между здравословното хранене, упражненията и духовното щастие. Камерън Диас въплъщава женския идеал тя всички се възхищават и завиждат. Той признава в книгата си, че преди не е обръщал внимание на храната си. Тъй като за пръв път е прочел за тясната връзка между храната и здравето на тялото, оттогава това е изключително важно за него. промени начина си на живот, като непрекъснато се учи как да се храни здравословно, да спортува и да се грижи за тялото си. Книгата на Камерън Диас не предлага кратко „чудотворно лечение“, но показва и обяснява как да мислим по различен начин за хранене, упражнения. Научете повече за нашите тела - променете начина на живот, за да бъдете по-здрави, по-силни и по-красиви! "