Оризови торти - добро или не добро архив - Форум за обиколка на магазин

Оставете архива и покажете тази страница в стандартния дизайн: Оризови торти - добри или не добри?

Аз съм от тези, които обичат да хапят вечер. За щастие бих могъл да кажа не на чиповете. Сега си купих оризови сладкиши.
Според девиза: ако имате жажда, тогава можете да се ровите в нещо подобно. Те вкусват "направо" и имат нула калории. Но дали това наистина е вярно с калориите? Може би все пак оризовите сладки ви правят "дебели"?

Моят пакет казва следното:
100g съдържат:
Калорична стойност 1620 kJ/386 kcal
Въглехидрати 79,5 g
Мазнини 3,51 g
Диетични фибри 4.1 g
Натрий 0,02 g

1 BE отговаря на приблизително 2 оризови сладкиши

Това добре ли е сега или не?

1 BE отговаря на приблизително 2 оризови сладкиши

Добре ли е сега или не?

добре!
В сравнение с количеството въглехидрати, тези неща имат само 3,51 грама мазнини!
Така че няма да напълнеете от ядене на оризови сладкиши. Затова мисля, че оризовите сладки са много добри в хранително отношение.
И: Идеални за колоездене, те са хубави и леки: rolleyes: D .

1 BE отговаря на приблизително 2 оризови сладкиши

Това добре ли е сега или не?

Какво е добро? Е, частите са предимно от въглехидрати и това е доста добре. Ако бях на ваше място, по-скоро бих се придържал към клечките с гевреци, те имат 388 kcal/100 g, но вкусът им е по-добър.;) 100g млечен шоколад има 540 kcal/100g, но много повече мазнини.

Какво е добро? Е, частите са предимно от въглехидрати и това е доста добре.

Какво е доброто от въглехидратите вечер?: объркан:

Ако KH, то по време и преди всичко след тренировка! Освобождаването на анаболния инсулин не пречи, а напротив.

Късно вечерта бих препоръчал нещо много богато на протеини, за предпочитане направено от казеин.

Какво е доброто от въглехидратите вечер?: объркан:

Ако KH, то по време и преди всичко след тренировка! Освобождаването на анаболния инсулин не пречи, а напротив.

Късно вечерта бих препоръчал нещо много богато на протеини, за предпочитане направено от казеин.

Без въглехидрати късно през нощта, защо? Какво представлява казеинът Само да не бях публикувал на Фред.: rolleyes:

Звучи изключително вкусно.: rolleyes:

Без въглехидрати късно през нощта, защо? Какво представлява казеинът Само да не бях публикувал на Фред.: rolleyes:

тъй като пречи на разграждането на мазнините късно вечер и през нощта.

Въглехидратите трябва да се консумират само след дълги или тежки сесии. Общ по-скоро за закуска/обяд и дискретно.

По-добре похапвайте няколко ядки вечер. Здравословни мазнини и протеини вместо въглехидрати.

Без въглехидрати късно през нощта, защо? Какво представлява казеинът Само да не бях публикувал на Фред.: rolleyes:

Вече ви разказах за последвалия инсулин. Освен това съхранението на KH е ограничено, а това, което преминава, се превръща в мазнини.

Следователно протеинът е по-добрият избор. Казеинът (сиренето) се усвоява бавно, така че е на разположение за дълго време и не нарушава съня. Най-много го харесвам като извара.

Разбира се, ядките също са добра идея!: oke:

Включих тези неща в плана си за хранене от януари и ги храня предимно след тренировка, за да запълня магазините отново. В същото време 100 грама вече изчезват.
Защо вашите оризови сладки имат толкова много калории?

Всичко, което съм имал досега, е около 293kcal/100g!

Разбира се, ядките също са добра идея!: oke:

Благодаря ти и JoeSlowpoke,
отново научих нещо! За съжаление имам твърде малко дисциплина за такива неща, така че би трябвало да се справя без любимата си кока-кола вечер?: eek: Не е възможно!;): Д

така че тренирам вечер, защото трябва да работя през деня. Ако се дължи 2-4-часова единица GA1, няма да ям нищо през целия следобед преди тренировка или по време на единица GA1, за да имам максимален тренировъчен ефект. След това обаче имам нужда от въглехидрати, дори да е вече 23:00. На много места можете да прочетете, че 1-2 часа след изпразването на запасите от въглехидрати е идеалното време да ги напълните отново. Между другото, в крайна сметка енергийният баланс има значение дали ще се увеличи или намали, независимо кога се храните.

Кола?: eek: eek: eek: eek:

Вече не се сещам за нищо.: ь

Също така мисля, че броенето на калории е шега. По-добре е да обърнете внимание на здравословна и богата диета и това включва и здравословни мазнини (ленено масло, ядки и др.).

Какво е доброто от въглехидратите вечер?: объркан:

Ако KH, то по време и преди всичко след тренировка! Освобождаването на анаболния инсулин не пречи, а напротив.

Късно вечерта бих препоръчал нещо много богато на протеини, за предпочитане направено от казеин.

Да, правилно. Беше пропуснал това с вечерта. Твърде много KH вечер е, разбира се, неоптимално. освен ако не идвате от колоездене в 22:00: D

кой би бил толкова трудолюбив/приятен и би имал малък хранителен план (пробен ден/седмица), отчитайки ден на тренировка/почивка, а също и лечение? Мисля, че това е интересно. Засега трябва сами да извадите план от отговорите. и аз съм мързелив .: rolleyes:

така че тренирам вечер, защото трябва да работя през деня. Ако се дължи 2-4-часова единица GA1, няма да ям нищо през целия следобед преди тренировка или по време на единица GA1, за да имам максимален тренировъчен ефект. След това обаче имам нужда от въглехидрати, дори да е вече 23:00.
Поздравления
Лично аз не мисля толкова много за „трезво“ обучение. Ако шофирате 4 часа, KHs са добре за вас веднага след тренировка (вижте по-горе).
На 2 часа GA1 бих предпочел да ям само салата.

На много места можете да прочетете, че 1-2 часа след изпразването на запасите от въглехидрати е идеалното време да ги напълните отново.

Относно по-добра регенерация, доколкото знам, първите 30-60мин.

Между другото, в крайна сметка енергийният баланс има значение дали ще се увеличи или намали, независимо кога се храните.

Общ Да. Приемът на KHs късно вечер обаче води до добре познатото отделяне на инсулин и т.н. и по този начин предотвратява възможната загуба на мазнини.
Ако вече имате идеалното си тегло, със сигурност няма значение.
Ако искате да отслабнете или ако е трудно да поддържате теглото си, тук има потенциал за оптимизация.
Следователно по-скоро няма KH в (късната) вечер.

Намирам KHs вечер много интересни. Тогава предпочитам да ям фъстъци. От друга страна, и аз не ям толкова много оризови сладкиши. Както вече казахме, те вкусват „точно както трябва“. Ето защо всъщност приключи след 3 парчета.

И така, сега има кайма с картофи и чушки.:)

Тук се казва, че вечер трябва да ядете ядки и т.н.

Но е доказано, че най-добрият начин да заспите е да ядете вечеря с висок гликемичен индекс. Така че ще трябва да ядете сладко.

Човече, наистина вече не идвам с теб.

И обратно, храните с нисък гликемичен индекс удължават усещането за ситост.

Пример: Сникърс или Марс барове следобед. Ако започнете да храните едно, ще изтичате обратно към сладката кутия половин час по-късно.

Вместо ядки, можете да имате и хубава пържола със салата.;)
Ядките бяха предназначени като предложение за хапване - вместо оризови сладкиши и чипс.

Салатата предотвратява ранното изпразване на стомаха в червата чрез целулозата (или каквото и да се нарича). Ришдиш?

Общ Да. Консумацията на KHs обаче късно вечерта води до добре познатото отделяне на инсулин и т.н. и по този начин предотвратява възможната загуба на мазнини.
Ако вече имате идеалното си тегло, със сигурност няма значение.
Ако искате да отслабнете или ако е трудно да поддържате теглото си, тук има потенциал за оптимизация.
Следователно по-скоро няма KH в (късната) вечер.

Горе-долу.
Но инсулинът всъщност не се интересува дали се отделя вечер или в даден момент през деня.

Ако искате да отслабнете, мислите само за едно нещо:

Горе-долу.
Но инсулинът всъщност не се интересува дали се отделя вечер или в даден момент през деня.