Оризовата диета на Ева Лонгория - Kiskegyed
Напразно дори хубави жени намират недостатъци във формата си. Ева Лонгория например е недоволна от бедрата и бедрата си.
Въпреки че наскоро успешно въведе диетата с твърда паста, той осъзна, че тази версия на ориза е още по-ефективна. Рецептата за нейната стройност: тя спортува много и провежда 3-дневна оризова диета на всеки две седмици. Ако харесвате ориза и искате да отслабнете, придържайте се към него!
Един ден
Закуска
Малина чаша
Запържете 2 супени лъжици овесени ядки и чаена лъжичка бадемов чипс в тиган без мазнина. Поставете 10 dkg размразени замразени малини в по-дълбока купа, настържете ябълка, добавете бадемите и люспите, изсипете 2/3 чаша кисело мляко на шията, разбъркайте чаена лъжичка мед. Калории: 300
Десет часа/Снек
Резен надут ориз
15 dkg пресни плодове
чаша кисело мляко или половин буркан плодово извара
Обяд
Една купа броколи и гъби
Пригответе на пара 12 дека предварително сварен кафяв ориз, както е описано на опаковката. Вземете 25 деци броколи върху розите си, рискувайки по-дебели стъбла. Загрейте една чаена лъжичка олио, хвърлете 1 глава нарязана зелена салата, 10 дека нарязани гъби и накрая броколите. След няколко минути налейте 1/2 деци бульон. Междувременно прецедете ориза и го разделете наполовина. Заделете една порция, завъртете другата със зеленчуците и 1 домат на кубчета.
Вечеря
Оризов омлет
Разбийте малко яйце с малко сол, черен пипер и супена лъжица нарязан лук. Обвийте 1 кичур по-малък праз, издържайте 2 чаени лъжички масло, хвърлете останалия ориз от юг, загрейте добре. Нарежете на кубчета 2 очи домати, след което изсипете около разбитото яйце.
2 дни
Закуска
Плодови бисквити
Смесете две супени лъжици извара с чаена лъжичка нутела, завийте с 3-4 бисквити с овесени ядки и рискувайте 1 праскова. Калории: 140
Десет часа/лека закуска