Оризова торта с боровинки Гениална рецепта за протеинова торта; IQs Кухня
Торта с боровинки | Гениална рецепта за протеинова торта
612 Kcal | 62g протеин | 62g въглехидрати | 10g мазнини
Добро утро любовта ми,
Торта с ориз, възможно ли е? О, да - и е невероятно вкусно!
Вижте сами - надявам се да ви е приятно да печете и се радвам на вашите отзиви!
Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!
съставки
- 200 г ориз (варен)
- 200 г зърнено крема сирене 0,4%
- 30g ОБЩО ПРОТЕИНИ "Ванилов сладолед" (освен с IQ10)
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1 яйце (или 2 белтъка за вариант с ниско съдържание на мазнини)
- 50гр боровинки
- 6g настърган вкус "Кокосов орех от бял шоколад"
подготовка
- Загрейте фурната до 170 градуса и пригответе малка тава за питки. Използвах 16 силиконова форма.
- Смесете всички съставки в купа и след това изсипете в тавата за питки.
- Залейте отгоре с филирани бадеми и канела и сложете в загрятата фурна за около 35 минути.
- Оставете да се охлади и се наслаждавайте.
Хранителни стойности (цяла торта)
Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!