Оризова торта и диета наистина ли е храна, която ви кара да отслабнете GO Отслабнете бързи съвети
Оризовите торти имат репутацията на храна за отслабване по време на диета. Всъщност външният му вид му придава образа на храна, която съдържа малко калории. В допълнение, съставките, които го съставят (ориз и други зърнени храни), усилват този етикет за потискане на апетита, който може да засити, когато почувствате желание. Но какво е всъщност? Наистина ли оризовите сладкиши са идеални за отслабване по време на диета? Това ще видим в тази статия.
Оризова торта и калории: актив за вашата диета ?
Колкото и да е странно, оризовите сладки съдържат повече калории, отколкото си мислите. Наистина има почти 400 калории само за 100 г оризови сладкиши. Следователно това не е нискокалорична храна.
Въпреки това, този брой калории трябва да се постави в перспектива поради факта, че теглото на оризова торта е само около 8 до 10 грама, следователно, всяка оризова торта не осигурява повече от 40 калории към вашата организация. За сравнение, една ябълка съдържа около 70 калории.
Следователно можем да помислим, че консумацията на оризова торта като лека закуска няма да наруши тотално приема на калории за деня. Така че това е добър момент, но не трябва просто да вземате предвид този аспект. Тук ще научите малко повече за калориите в храната.
Ползи от оризова торта по време на диета
Храна с ниско съдържание на мазнини
Само с 0,2 г мазнина на оризова торта поне можете да сте сигурни, че няма да се претоварвате с лоши мазнини.
Храна, която създава впечатление, че сте сити
За тези, чийто глад произтича най-вече от психологическо хранително разстройство, оризовите сладкиши може да се чувстват като препълнени стомаха, ако ядат само едно. Въпреки че са много леки, те имат обемист външен вид, който може да действа като фалшив за някои. По този начин те действат по-скоро като средство за потискане на психологическия апетит, което играе на плацебо ефекта.
Храна с ниско съдържание на сол
Солта е истинска болка, когато става въпрос за премахване на целулита по време на диета, защото има отрицателен ефект върху задържането на вода. Ето защо е важно да се подчертае фактът, че оризовите сладки съдържат много по-малко от хляба или сухарите.
Практична храна
Когато сте на диета или просто искате да отслабнете, винаги е добре да можете да вземете със себе си лека закуска, която няма да изгасне бързо и която е лесно да извадите от чантата си. на глад. Оризовите торти имат това предимство.
Евтина храна
В тези времена на икономическа криза трябва да обърнете внимание и на бюджета си. Това не е първият от критериите, които излагаме, когато искаме да отслабнем, но е важно да не избираме твърде скъпи храни, които понякога могат да бъдат причина за отказ от диета.
Недостатъци
Лош подтискащ апетита
Високият гликемичен индекс на оризова торта (85) не позволява тя да ви задоволява дълго време. Това несъмнено е основният му недостатък.
Ако гладът ви не е свързан с психологически аспект на вашето хранително поведение, тогава оризовите сладкиши няма да са от голяма полза за вашата диета. В допълнение, увеличаването на инсулина след повишаване на кръвната захар по-лесно причинява съхранение на мазнини в мастните резерви. Следователно репутацията на оризовите сладкиши като подтискащи апетита е надценена.