Оризова салата, ястие за отслабване Кухня за отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
тук се чудех дали има оризова салата с ниско съдържание на калории и следователно идеална за отслабване.
Обичам, много се интересувам, така че засега имам малката си идея, но чакам вашето потвърждение.
Ето го, за да ми кажете какво мислите
Ориз, тестени изделия, киноа, всички зърнени култури са приблизително еквивалентни по отношение на калории, 350cal приблизително на 100g (сурови). Така че от вас зависи да видите колко ви е необходимо, за да направите пълноценно хранене.
След това, ако искате да направите лека салата, можете да добавите зеленчуци като домати, краставици, царевица или други. и след това prot: сурими, пилешки гърди, риба тон и т.н.
Правите доста лек сос (няма недостиг на избор) или не, достатъчно е оризът да не се къпе в олио и воаля.
В крайна сметка точно това се различава от класическото ястие с ориз, зеленчуци и протеини.
Така че има начин да направите една пълноценна и хубава салата, а по-скоро диетична! след това не точно "това" ще ви накара да отслабнете, разбира се, никаква храна не ви кара да отслабвате. трябва да видите глобалното.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Благодаря ви за този отговор
В сос слагам само зехтин, но колко ?
Мисля да сложа ориз, домати, риба тон и авокадо, но дали това е твърде много за храна ?
С това мога да ям 200гр, без да се страхувам от напълняване, искам да кажа с това, че 200гр оризова салата е нормално хранене за тялото ?