Оризова каша с плодове
Актуализирано: 31 юли 2020 г.
Рецепти, които може да ви харесат
Съставки за 2 порции
За конгея
- 50 г пълнозърнест ориз
- 20 г смокини, изсушени - нарязани на 8 мм кубчета
- 20 г фурми, изсушени - нарязани на 8 мм кубчета
- 25 г кайсии, изсушени - нарязани на 8 мм кубчета
- 1 чаена лъжичка стафиди
- 1 супена лъжица накълцани шам-фъстъци за гарнитура
- някои плодове за гарнитура
Други съставки и подправки
- 350 мл вода
- 1 щипка канела на прах
- малко под ½ чаена лъжичка кристална сол
подготовка
За оризовата каша първо измийте ориза старателно и го оставете да се отцеди. След това се смилат на ситно в блендер.
Оставете водата заедно с плодовете, канелата и солта да заври в тенджера и варете 1 минута. След това добавете ориза и гответе 5 минути при непрекъснато разбъркване. След това изключете котлона, покрийте тенджерата и оставете да кисне 15 минути. Междувременно можете да си вземете удобен душ:-).
Разделете оризовата каша между 2 купички и се насладете, гарнирана с плодове и шам фъстък.
Бакшиш: Можете също така да приготвите оризовата каша вечер преди това. След това просто трябва да го загреете за кратко на следващата сутрин.
Хранителни стойности на порция
Дистанционно обучение, за да станете холистичен диетолог
Интересувате ли се какво има в нашата храна и искате да знаете как хранителните и жизненоважни вещества влияят на тялото? Искате ли здравословен живот за себе си, семейството и ближните си? Диетолозите са популярни - но често холистичният аспект, който е необходим за устойчиво здраве, се забравя при даването на съвети. В Академията за натуропатия ще опознаете връзките между начина на живот и диетата, както и физическото и психологическото благосъстояние.
Академията за натуропатия обучава заинтересовани хора като вас наоколо 16 месеца, за да станете холистичен диетолог навън. Поръчайте безплатната информационна брошура тук