ОРИЗОВА КАЛОРИЯ нискокалорична, за да се консумира без проблеми в ДИЕТА - Топ природни средства
Жаждата за сладко по време на диетата може да бъде успокоена със здравословни и диетични препарати, които могат да бъдат уверено включени в менюто, без да се страхуват от качване на няколко излишни килограма.
В идеалния случай диетичните сладки трябва да се консумират като лека закуска през сутринта. Когато се консумират умерено, те могат да се превърнат в истинско удоволствие за вкусовите рецептори.
Оризов пудинг, нискокалоричен
Калории: 229, Въглехидрати, 31 гр., Мазнини: 8 гр., Протеини: 10гр.
Това е рецепта с минимален прием на захар, не съдържа добавени мазнини, вкусна е и нискокалорична.
съставки
1/2 чаша варен, кафяв или бял ориз
4 чаши бадемово мляко
1/4 чаша сурови бадеми (около 20 бадема)
2 - 4 супени лъжици кафява захар или кленов сироп (сироп от агаве)
6 зелени (или сушени) шушулки кардамон
1 канелена пръчка (или канела на прах)
1 ванилия боб (или ванилова есенция)
Начин на приготвяне
Поставете бадемите във врящата вода, така че да се покрият, след което огънят се гаси и съдържанието се оставя така за 1 минута.
Отцедете горещата течност и добавете студена вода и след като бадемите изстинат, ги обелете. Смесете семената в блендер с половин чаша мляко до гладка смес.
В купа от 6 литра добавете всички съставки. След като заври, пламъкът на печката се намалява до минимум и съдържанието се оставя да заври. Ако останат на бучки, те могат да се подават с помощта на шпатула или лъжица. Покрийте всичко и оставете пудинга да ври 20 минути, като редовно се разбърква, докато се получи желаната консистенция.
Трябва да се има предвид, че оризовият пудинг ще стане по-постоянен, след като се охлади, така че не прекалявайте с кипенето.
Гръцки оризов пудинг, добър в диетата
Гръцки оризов пудинг
Тази класическа гръцка рецепта за пудинг от ориз е идеална за сервиране в невдъхновени диетични дни. Може да се консумира по всяко време през деня, лек е и е истинско удоволствие за вкусовите рецептори.
съставки
1 чаена лъжичка естествен подсладител
1 супена лъжица розова вода (лесно се намира в магазини за здравословни храни или аптеки)
150 гр. ягодово сладко или ягодово пюре
Начин на приготвяне
Оризът се вари заедно с млякото при непрекъснато разбъркване. След като съдържанието започне да кипи, намалете котлона и задръжте около 40 минути, като разбърквате през целия този период, за да предотвратите залепването на ориза по контейнера.
След това добавете подсладителя, екстракта от ванилия и розовата вода, като бъркате непрекъснато, докато съставките се смесят.
Отделно смесете царевичното брашно със супена лъжица мляко, така че да се получи паста, която ще бъде добавена върху ориза. Смесете всичко с дървена лъжица за около 2 минути, след което сложете получения пудинг в купички и сервирайте със сладко или пюре (за предпочитане топло сладко).