Оризова диета Плюсовете и минусите на трифазния план
Оризова диета: бърз успех, но не за дълго
Оризовата диета е подходяща за хора, които искат да отслабнат, но нямат много време да празнуват сложни диетични рецепти в кухнята.
Седем съвета за отслабване
Фотосерия със 7 снимки
Добри причини за оризова диета
Оризът се счита за средство за отслабване, тъй като фибрите му осигуряват стабилно ниво на кръвната захар, поддържат водния баланс на тялото в движение и защитават бъбреците и циркулацията. Следователно оризовата диета има здравословна основа и е идеална за всеки, който иска да отслабне и няма много време. Тъй като оризът се готви сам и може да се приготви предварително за целия ден. Известно е, че оризът ви държи сити за дълго време, така че да не се появят пристъпи на глад.
Оризовата диета в три фази
Оризовата диета продължава четири седмици и се състои от три фази. Започвате фазата на детоксикация през първата седмица. Тук се консумират предимно кафяв ориз, киноа или подобни видове и сортове ориз. Имайте предвид, че солта и пълнозърнестият хляб са табу през това време. Докато плодовете са разрешени един ден, соевите и обезмаслените млечни продукти и зеленчуци са в менюто през останалите дни. Втората фаза е известна като фаза за отслабване. Подобно е на първата седмица, но можете да консумирате повече протеини за един ден. Тази фаза продължава, докато успешно отслабнете и достигнете желаното тегло. В следващата фаза на поддържане на оризовата диета бавно увеличавайте количеството калории, за да предотвратите йо-йо ефекта. Вече можете да ядете риба и месо два пъти седмично; ядки, маслини и сирене също са позволени. (Страничната диета: отслабвайте лесно в ежедневието)
- Диета за кръвна група:Какво носи индивидуалната диета?
- Нюйоркска диета:План за отслабване в три фази
- Самостоятелен експеримент:Палео диетата - опит с храненето от каменната ера
- Тънък в съня си:Как работи диетата на Папе?
Оризовата диета има предимства и недостатъци
Едно от предимствата на оризовата диета в сравнение с други диети е, че отслабвате по-бързо и по-масово. Винаги обаче трябва да имате предвид, че тази диета не е осъществима в дългосрочен план. Тъй като липсата на протеин може да доведе до нежелано разграждане на мускулите в дългосрочен план. Ако не харесвате ориза, разбира се, няма да можете да правите нищо с оризова диета. (Алмасед диета: диетичният шейк за отслабване)
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.