Пантотенова киселина JMNF
Пантотеновата киселина осигурява обновяване на кожата и лигавиците, заздравяване на рани и позволява образуването на кожни и кръвни пигменти
описание
Пантотеновата киселина (наричана по-рано витамин В5) принадлежи към комплекса витамин В и нейното име (гръцки pantos: навсякъде) показва присъствието му във всяка телесна клетка. В своята активна форма, коензим А, пантотеновата киселина участва в повече от 100 метаболитни процеса и особено в енергийния метаболизъм на клетката. В допълнение към производството на енергия, витаминът е отговорен за синтеза на невротрансмитери (пратеници, които предават стимули между нервните клетки), аминокиселини, протеини, хормони, кръвен пигмент хемоглобин (червени кръвни клетки), жлъчни киселини и витамини. Пантотеновата киселина обновява старите и увредени клетки и осигурява гладки имунни, репродуктивни, метаболитни и растежни процеси в организма. Пантотеновата киселина също участва в интеграцията на мастни киселини в клетъчните стени. В допълнение, пантотеновата киселина има важна функция в структурата на тъканите, особено на кожата и лигавиците. Тъй като стимулира липолизата (освобождаването на мазнини от адипоцитите = мастните клетки), той подпомага метаболизма на депо мазнините и в същото време осигурява енергия за стресови ситуации.
Функции и области на приложение
Функции
• Енергиен метаболизъм
• липолиза
• Синтез на невротрансмитери
• Синтез на стероидни хормони, витамини, хемоглобин, таурин
• Обновяване на кожата и лигавиците, зарастване на рани
• Производство на пигменти за коса, кожа и кръв
• имунна система
Области на приложение
• Общ дефицит на витамин В
• Затруднена концентрация, липса на невротрансмитери
• Изграждане на здрава, здрава кожа и лигавици
• Противовъзпалителен ефект
• анемия (анемия),
• намаляване на теглото (загуба на мазнини)
Затруднено концентриране, липса на невротрансмитери
Пантотеновата киселина може (особено в комплекс с други витамини от група В) да намали концентрацията, ученето и нарушенията на паметта. Пантотеновата киселина позволява синтеза на ацетилхолин, един от най-важните невротрансмитери в мозъка - например, ацетилхолинът медиира предаването на стимули между нервите и мускулите, както и между нервните клетки.
Изграждат здрава, здрава кожа и лигавици
Пантотеновата киселина играе важна роля в структурата на тъканите, особено в кожата и лигавиците. Пантотеновата киселина е важна за поддържането и регенерацията на клетките, поради което витаминът също играе роля при зарастването на големи рани и изгаряния. Освен това, както всички витамини от B-комплекс, той регулира производството на себум, укрепва тъканите и осигурява здрав скалп.
Противовъзпалителен ефект
Противовъзпалителните (противовъзпалителни) ефекти на пантотеновата киселина се локализират в кората на надбъбречната жлеза, където помага за образуването на хормона на стреса кортизол. Този хормон дава възможност на организма да реагира адекватно на стресови натоварвания и инхибира възпалителните процеси в тялото. Пациентите с артрит, както и с хронично възпаление, имат значително твърде ниски стойности на пантотена. Във високи дози добавката на пантотенова киселина може да осигури облекчаване на болката при хронично възпаление.
Анемия (анемия)
Пантотеновата киселина е важна за синтеза на хемоглобин и има положително влияние върху различни видове анемия.
Намаляване на теглото (загуба на мазнини)
Като коензим А, пантотеновата киселина позволява активирането на липолиза (освобождаване на мазнини от адипоцитите = мастни клетки).
Повишена нужда и дефицит
Чести причини за повишена нужда
Рисковите групи за дефицит на пантотенова киселина са
• Възрастни: Възрастните обикновено имат значително повишен риск от дефицит на витамин В!
• алкохолици
• Диабетици: Диабетиците, както и пациентите с хронична диализа, имат повишен риск от недостатъчно снабдяване с пантотенова киселина поради увеличеното отделяне на пантотенова киселина.
• Хора с хронично бъбречно заболяване (пациенти на диализа)
Може да възникне и дефицит на пантотенова киселина
• повишени нива на стрес
• едностранна диета
• хронични заболявания (напр. Хронично възпаление, чревни заболявания)
• Прием на лекарства
Симптоми на дефицит
Недостигът на пантотенова киселина може да се прояви по редица начини:
• тежки метаболитни нарушения
• Умора, изтощение, безсъние
• Депресия, раздразнителност, объркване, обучителни затруднения, световъртеж
• Промени в кожата и лигавиците
• лошо заздравяване на рани
• Тъпа коса, ранно побеляване на косата, косопад
• подут или зачервен език
• изтръпнали или парещи чувства в краката
• Болки в ставите, скованост на ставите
• Мускулна болка или изтръпване
• сърцебиене
• главоболие
• стомашни болки, диария, повръщане
• Имунна слабост (намалена ефективност на имунните клетки)
• анемия
Дефицитът на пантотенова киселина рядко се случва изолирано, но обикновено се придружава от други дефицити на витамин В.
Препоръчителен прием и инструкции за прием
Препоръчителен прием
За отстраняване на дефицит се препоръчва пантотенова киселина в дози от 100 до 200 mg дневно.
Противопоказания
• Пантотеновата киселина е нетоксична дори във високи дози (10 g).
• В случай на заболявания, които изискват лечение, употреба на лекарства и по време на бременност и кърмене, трябва да се консултира лекуващият лекар.