Оризова диета Лична диета - здравословно отслабване!
Оризова диета
Оризът е основната храна в японската диета, страната с най-нисък процент на затлъстяване в света (само 3%, в сравнение с 35% в САЩ), така че ... решението за насърчаване оризова диета това е повече от логика.
Оризът има множество хранителни ползи, което го прави идеалният избор за тези със здравословни хранителни навици. Той е отличен източник на въглехидрати, което също означава значителен източник на енергия.
Освен това оризът съдържа важен набор от хранителни вещества, включително витамини В и Е, протеини и минерали - особено калий, които помагат на тялото да елиминира токсините. Поради това може значително да допринесе за приема на организма витамини и минерали. Средната порция ориз (50g) осигурява около 11% от очакваната дневна нужда от протеин.
Оризът е здравословен и чрез това, което не съдържа: мазнини, холестерол или натрий, превръщайки се в отлична храна, която да бъде включена в балансираната диета. Също така фактът, че не съдържа глутен, го прави подходящ избор за тези с непоносимост към това съединение. Оризовото масло, което се намира в кората му, трябва да има антиоксидантни свойства, които помагат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.
Излизайки извън ползите от редовната консумация на ориз, оризовата диета не е нищо повече от монодиета, която чрез насърчаване на консумацията на един вид храна има краткосрочни резултати (спорни по-късно, след спиране на диетата).
Оризовата диета се използва от 1903 г. за лечение на проблеми, свързани със затлъстяването, хипертонията, диабета и сърдечните заболявания.
Фаза 1 от оризовата диета: 3 дни, само ориз
Да, добре сте чули, всичко, което трябва да ядете през тези 3 дни, е ... ами купа с цена при всяко основно хранене. Консумацията на сол трябва да се избягва през този период, така че за подобряване на вкуса на ориза препоръчваме да използвате малко лимонов сок, накълцан магданоз или дори малко доматен сок (приготвен от ваната у дома, а не в супермаркета!).
Съветваме ви да не пиете кафе (зеленият чай е отличен начин да се заредите с енергия) и не става въпрос за алкохол или газирани напитки.!
През този период можете да свалите между 3-5 килограма, ще премахнете задържането на вода, ще детоксикирате тялото си.
Фаза 2 от оризовата диета:
Във втората фаза на оризовата диета можете да ядете, освен ориз, зеленчуци, на скара или на пара. Препоръчват се зеленчукови супи, салати и зеленчуци на пара.
По време на оризовата диета можете да свалите до 10 килограма, но това, което трябва да запомните, е, че за да увенчаете усилията си, трябва да се върнете към здравословен и балансиран начин на живот.