Оризова диета - как се поддържа и какви резултати има
Необясними събития. Никой не можеше да разреши тяхната мистерия
Прожекции с опустошителни окончания. Кои са най-известните филми, които са оставили на киноманите горчив вкус?
5 прибора, които не трябва да пропускате в кухнята
Голи и полуголи снимки се преразпределят без съгласие. Колко жени са били малтретирани от същия фотограф
Тази диета е разработена през 1939 г. за лечение на затлъстяване и други заболявания, свързани с теглото. Диетата работи, но само при определени условия.
Тази диета се основава на наблюденията на лекарите върху хора по света, които консумират ориз като основен източник на храна. Те са склонни да имат по-малко проблеми със затлъстяването, високото кръвно налягане, сърдечните заболявания, диабета и, косвено, теглото.
Как работи
Предпоставката на диетата с ориз е консумацията на здравословни въглехидрати - пълнозърнести храни, непреработени, зеленчуци, зърнени храни, плодове. Ако следвате всички инструкции, можете да свалите 15 кг на месец.
Първата фаза на диетата е детоксикация. На този етап се консумират само ориз и плодове. Етапът продължава между 3 и 7 дни. Можете да ядете през този период по 4-5 чаши варен ориз на ден и зелени ябълки.
След този етап диетите трябва да консумират максимум 1000 калории всеки ден, докато достигнат целта си и загубят желаното тегло. По-конкретно им е разрешено да ядат ориз, плодове, зеленчуци и млечни продукти.
Здравословните въглехидрати са разделени на четири различни групи: нишесте, плодове, зеленчуци и млечни продукти.
Нишесте:Филийка хляб, трета чаша варен ориз или половин чаша паста.
плодове:Цял плод или чаша плод.
зеленчуци:Една чаша сурови зеленчуци или половин чаша варени зеленчуци.
Млечни продукти:Чаша мляко или кисело мляко или половин чаша извара.
Закуска:заложете на порция храни, богати на нишесте, обезмаслени млечни продукти и плодове
Обяд:три вида нишестени храни, три зеленчука и един плод
Вечеря:точно като обяд
С високо съдържание на фибри, ниско съдържание на протеини
Оризовата диета се фокусира върху храни с високо съдържание на фибри, за да контролира нивата на холестерола в кръвта и да намали риска от сърдечни заболявания. Храните, които съдържат фибри, помагат за поддържане на теглото и дори имат способността да предотвратяват или лекуват запек. Фибрите са необходими за здравето на червата.