10 аюрведични билки, които всеки лекар трябва да препоръча
Редица аюрведични растения имат лечебни свойства, известни от хилядолетия. Аюрведичната медицина се фокусира върху лечението и профилактиката на заболяванията. Аюрведичните лекари често казват: "Какво лекува и предотвратява".
Лечебната сила на растенията се потвърждава и от учени, които са направили безброй изследвания в това отношение. Аюрведичните растения могат да поддържат тялото здраво, да укрепят имунната система, да изчистят ума и да повишат концентрацията, както и да помогнат на храносмилането или да успокоят нервите.
10 аюрведични растения, които трябва да знаете
Ашваганда (withania somnifera)
Според аюрведичната медицина това растение от индийски произход стимулира мисленето, укрепва и витализира тялото, но също така повишава качеството на съня.
Според проучвания в тази област Ашваганда избледнява хормоните на стреса и помага за премахване на безпокойството. Следователно сънят е по-спокоен след консумация на това растение.
Ашваганда също увеличава производството на тироидни хормони Т4 и Т3, но също така стимулира чернодробната дейност.
Препоръчва се да се консумира Ashwagandha в дози от 500 mg два пъти дневно преди хранене. Благоприятните ефекти ще се видят след 2-4 седмици.
Горчив пъпеш
Горчив пъпеш, известен също като гоя, трябва да се яде от всеки диабет. Изследвания през последните години показват, че динята има хипогликемични свойства. Той също така увеличава производството на инсулин в панкреаса.
Проучванията върху животни показват, че горчивият пъпеш също намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Горчив пъпеш трябва да се консумира в дози от 500-600 mg два пъти дневно.
Смятан за свещено растение в Индия, но имащ важна роля в християнството, босилекът има противовъзпалителни, анти-фебрилни и аналгетични свойства. В същото време силната миризма на босилек "прочиства" дихателните пътища.
Босилекът може да се яде като подправка за храна, като чай или като капсули. Ефектите му ще се видят след 2-4 седмици консумация.
Куркумата е известна от стотици години със своите лечебни свойства, потвърдени наскоро от учените. Куркуминът, активното вещество в куркумата, има антиоксидантни свойства, успокоява възпалението, но също така предотвратява рака.
Куркумата може да се използва като противовъзпалително лекарство, тъй като има предимството да не причинява стомашни усложнения, както и лекарствата от този тип.
Доза от 600-700 mg екстракт от куркума, консумирана два пъти на ден, е повече от достатъчна.
Triphala не е растение, а смес от 3 плода с лечебни свойства: Amalaki, Bibhitaki и Haritaki.
Според аюрведичната медицина Triphala решава всеки храносмилателен проблем. Той регулира чревния транзит, успокоява възпалението в червата, бори се с подуването на корема, но също така и умората, която се появява след хранене или хроничен запек.
Доза Triphala от 500-600 mg, приета 20 минути преди всяко хранене, ще реши всеки стомашен проблем. Резултатите ще се видят след 4-6 седмици лечение.
Точно както Triphala е смес от 3 плода, Trikatu е смес от 3 вида люти растения: черен пипер, дълъг пипер (индийски) и джинджифил. Trikatu има благоприятни ефекти за хранопровода.
В аюрведическата медицина Trikatu се счита, че има формула, която събужда Agni (храносмилане, храносмилателен огън) и унищожава Ama (токсини и отпадъци).
Trikatu стимулира усвояването на хранителни вещества, лекарства, добавки и метаболизъм. Намалява газовете и подобрява храносмилането.
Trikatu може да се консумира под формата на капсули при всяко хранене и резултатите се виждат след 4-6 седмици.
Amla (индийско касис)
Свързана с аюрведичното лекарство с медицинска сестра, която желае да помогне на пациента, Amla има 5 вкуса от 6 (сладки, горчиви, кисели, люти и стягащи), което означава, че помага на тялото да балансира.
Amla е богата на антиоксиданти, които помагат на организма да се бори с бактериите и гъбичките, но също така се бори с възпалението.
Кората на тропическото дърво Arjuna се използва като сърдечно-съдов тоник. Специалистични проучвания показват, че Arjuna понижава кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта, но също така помага да се балансират нивата на кръвната захар, инхибирайки ензимите, които метаболизират въглехидратите.
Bacopa (воден исоп)
Аюрведичната медицина използва воден исоп, за да поддържа психичното здраве в оптимални параметри. Изследвания на учени потвърдиха неговите ефекти върху подобряването на паметта, способността за учене и умствената релаксация.
Bacopa може да се използва и за защита на тялото по време на излагане на токсични вещества.
Консумацията на исоп също носи предимства, ако се консумира в краткосрочен план, но дългите периоди на консумация (минимум 3 месеца) са наистина ефективни.
Гугул, близък роднина на смирна, се използва в аюрведичната медицина повече от 2000 години. Той е ефективен при понижаване на "лошия" холестерол, който причинява сериозни сърдечни проблеми и който, за съжаление, все повече хаква хора, които спазват диета, богата на нездравословни мазнини, обикновено от животински произход.
Екстрактът от Гугул също улеснява желаната фигура и има благоприятен ефект върху щитовидната жлеза, регулирайки хормонално организма.