Оризова диета
Ето оризовата диета, с която можете да свалите 13 килограма само за един месец. Какво трябва да ядете всеки ден и от какво трябва да се откажете.
Много хора обичат ориза и биха го консумирали всеки ден, ако могат. Ако обаче се консумира неправилно, това може да доведе до угояване. Азиатците ядат ориз често и тази храна е основна храна в ежедневните хранения. Просто приготвен или със зеленчуци, оризът има някои отлични хранителни качества.
Тъй като не съдържа холестерол, оризът е полезен, защото спомага за намаляване на затлъстяването и води до добро цялостно здраве. Поддържайте стабилно кръвното си налягане, така че ако имате такива проблеми, включвайте го по-често в диетата си.
Помага и при грижата за кожата. Медицински експерти казват, че оризът на прах на местно ниво може да излекува някои кожни заболявания. Антиоксидантната способност също помага да се забави появата на бръчки и други признаци на преждевременно стареене.
Диетата с ориз обещава да свали 13 килограма само за един месец. За да работи диетата, се препоръчва да се яде кафяв ориз вместо класически бял ориз. Печено, месо и хляб също трябва да бъдат премахнати. За течности е разрешена вода.
Ето седемдневно меню според dcnews.ro:
Закуска: 250 мл обезмаслено мляко с 50 г пълнозърнести храни
Снек: варено яйце
Обяд: порция кафяв ориз с порция варени зеленчуци
Вечеря: достатъчно ориз и 200 мл нискомаслено кисело мляко
Закуска: 200 мл нискомаслено кисело мляко с 50 г пълнозърнести храни
Снек: 2 ябълки
Обяд: колкото искате кафяв ориз и 200 г телешки грил
Вечеря: ориз и варени зеленчуци, колкото искате
Закуска: портокал и 2 варени яйца
Снек: 200 мл обезмаслено кисело мляко
Обяд: колкото кафяв ориз искате и 200 г варени пилешки гърди
Вечеря: ориз и варени зеленчуци, колкото искате
Закуска: 250 мл обезмаслено мляко с 50 г пълнозърнести храни
Обяд: 100 г риба на скара и ориз с варени зеленчуци, колкото искате
Вечеря: колкото ориз искате и 200 мл обезмаслено кисело мляко.
Закуска: 200 мл нискомаслено кисело мляко с 50 г пълнозърнести храни
Снек: 2 варени яйца
Обяд: 200 г говеждо на скара и ориз, колкото искате
Вечеря: колкото искате кафяв ориз и два портокала
Закуска: 200 мл обезмаслено кисело мляко и 50 г пълнозърнести храни
Снек: 2 сурови, големи моркова
Обяд: кафяв ориз с варени зеленчуци, колкото искате
Вечеря: 100 г пилешки гърди на скара и колкото ориз искате
Закуска: портокал и 2 варени яйца.
Снек: 2 ябълки.
Обяд: колкото кафяв ориз искате и 200 грама осолена риба на скара
Вечеря: колкото ориз искате и чаша обезмаслено кисело мляко.