Ориз срещу картофи

Опции за темата

дисплей

Ориз срещу картофи

Здрасти
Оризът има малко под 350 kcal, а картофите - само 70 kcal на 100 g?
Тогава картофите биха били за предпочитане в диетата какво мислите?

оризът има (леко) дехидратиращ ефект. Можете да ядете повече картофи - повече обем - повече ситост.
Винаги бих се редувал

да както каза H_D.
И също така трябва да видите, че 100 г варен ориз има около 110 ккал.
И 250 грама варен ориз ще ме заситят повече от 400 грама картофи.
Също така картофите имат по-висок ГИ от ориза

Тъкмо щях да кажа, въпреки че имате много по-малко ориз, това ви кара да се чувствате сити по-дълго.
поне за мен е така

в bb вероятно е по-малко за пълнотата, отколкото за ефекта, който носи храненето.

Не съм сигурен на 100%, но доколкото знам, картофите имат значително по-малко KH спрямо ориза и следователно повече нишесте.

Предпочитам ориз преди спорт какво ще кажете?

в bb вероятно е по-малко за пълнотата, отколкото за ефекта, който носи храненето.

Не съм сигурен на 100%, но доколкото знам, картофите имат значително по-малко KH спрямо ориза и следователно повече нишесте.

Предпочитам ориз преди спорт какво ще кажете?

Оризът върви добре, черен хляб от естествена закваска и пълнозърнеста ръж е още по-добър. На Rewe 500gr за 1.70eu.

ако някога не правите диети, тогава се радвате, ако имате възможно най-голям обем в стомаха си.

В картофите може да се развие устойчиво нишесте.
но както казах, просто щях да се редувам. само защото професионалистите нарязват на диетичен ориз, докато не паднете, не е нужно да го правите 1: 1

---