Ориз, ориз бебе! Пътуването ми до Оризовия остров

Докато пиша това, захранвам и последната си порция ориз. Междувременно спрях да претеглям количеството, но трябва да е около 350 г варен ориз, който в момента гипсирам. Но нека започнем отначало.

Точно преди две седмици реших, че трябва да променя нещо в диетата си. Не ме разбирайте погрешно - не исках радикална промяна, а просто исках да „отстъпя” малко. Под „отстъпване“ имам предвид, че исках да си дам малко почивка на тялото, но преди всичко храносмилането. През последната седмица често имах болки в стомаха и усещане за екстремно подуване на сутрините. Понякога дори ме боли корем, когато консумирам определени храни. Особено зле беше с тези евтини готови ролки от верижния пекар. Вечер също не получих никакви зеленчуци. Тиквичките и броколите бяха особено зле. Не съм лекар, но след внимателно наблюдение успях да установя, че симптомите не идват от определени групи храни. Обикновено се чувствах подут, закръглен, тежък и неудобен от проблемите.

Искам да се прочистя

В началото беше обмислянето на това, което всъщност искам да направя. Вече бях опитвал Banana Island и се провалих с ужас само след един ден. И аз не исках да ходя на типичен детокс, защото търсех нещо, което може да бъде интегрирано в ежедневието и където няма да ми се налага да гладувам. В крайна сметка също спортувам много, където имам нужда от достатъчно енергия.

Събирам куфара си и летя до Оризовия остров

По време на изследванията си, особено в Instagram, бързо попаднах на така наречения „оризов остров“. Ориз? Аз Няма начин! Който ме познава, знае, че всъщност воювам с ориза. От друга страна, на мен ми писна от всички останали храни в момента и нямах много алтернатива. Какво трябваше да загубя? Тъй като нямах никакви очаквания, разочарованието от неработещите също не можеше да бъде толкова голямо.

Какво е Оризовият остров?

Както подсказва името, Rice Island е ориз. Много ориз. Така че основната храна за дълъг период от време е - кой би си помислил - ориз. Колко дълго ще правите тази екскурзия зависи лично от всеки. Реших се на 10-дневното пътуване, както беше първоначалната идея на Мери Макдугъл. Важно е всяко хранене да се състои предимно от ориз. Ако не можете да се сприятелявате с ориз, можете да използвате и други източници на нишесте като царевица, картофи, тиква или сладки картофи. Много въглехидрати, малко или никакви мазнини - това е мотото.

Какво не ми е позволено да правя?

Всичко индустриално произведени или готови продукти ще бъдат отхвърлени през това време, както и солта. Тъй като оризът е много дехидратиращ, солта би имала само контрапродуктивност за желания ефект.
Гладувайте. Винаги трябва да ядете ситото си и никога да не гладувате. Оризовият остров е НИТО ЕДИН диета.
Рафинирана захар, пшеница, мазнини, масла. Понастоящем всичко това е табу!
Без животински продукти. Оризовият остров се основава на растителна, нишестена диета.

Какво ми е позволено?

Можете да ядете ориз, колкото искате. За да го споменем отново - ние го правим НИТО ЕДИН диета.
Плодове и зеленчуци като гарнитури. Зелените зеленчуци се препоръчват особено за покриване на хранителните вещества. Плодове по-малко.
Канела. Защото какво е оризов пудинг без канела?
Сосове, стига да са без мазнини и мляко на растителна основа в умерени количества.
Пресни билки от градината, за да придадете на ориза определено нещо.

Разбира се, винаги зависи от целта ви на Райс Айлънд. В зависимост от това можете да адаптирате престоя си за себе си. Винаги помнете: вие решавате!

Престоят ми на острова

За мен оризовият остров трябва да служи като детоксикиращо пречистващо средство, поради което в началото спазвах насоките относително стриктно. За да бъдем точни, за 5 дни.
Така че ядох ориз сутрин, обед, следобед и вечер и избрах една или две гарнитури, за да отида с него.

Закуската изглеждаше по следния начин:

250 г варен ориз с канела и плод напр. Ягоди, нектарин, банан, боровинки или ябълки

Обядът ми беше напр. навън:

300 - 350 г варен ориз и грах с доматен сос и пролетен лук или хумус или сладки картофи

Следобедна закуска:

100g - 150g варен ориз с канела и горски плодове или ябълка/касис пулп

Вечерята може да изглежда така:

250 г варен ориз с тиквички или броколи или сухси

Виждате ли, получавах около 1 килограм варен ориз на ден. За да имам винаги достатъчно запаси вкъщи, винаги приготвях предварително 500 - 700 грама вечер. Така че следващият ден вече беше покрит и трябваше само да приготвя гарнитурите.

Промени

дренаж
Казват, че оризът е дехидратиращ. Добре, това има смисъл за мен. Но с най-добрата воля в света не бих си помислил, че ще изтощи ТОЛКОВА. Само след един ден го усетих. Оттогава не съм спал през нощта, защото трябва да ходя редовно до тоалетната. Понякога се събуждах и от жажда. Тъй като с толкова много вода, която се изтегля от тялото ви, трябва да осигурите адекватно снабдяване с вода. Не че все още сте дехидратирани.

Намаляване на теглото
По време на изследванията си попаднах на страници, на които хората уж сваляха 5 килограма за седмица. Мисля, че такива стойности са преувеличени, защото след 10 дни мога да кажа, че ако ядете достатъчно, няма да загубите толкова много толкова бързо. Ако обаче имате калориен дефицит, може и да отслабнете повече. Загубих килограм, което най-вероятно беше цялата излишна вода.

Благополучие
Зия, който би си помислил, че ще се разбирам толкова добре с „яденето на ориз“ и това още 10 дни. От първия ден се чувствах добре. Това чувство на подпухнало беше изчезнало и наистина в нито един момент не изпитвах глад или желание за храна. Ядох 100 процента бял ориз и той все още ме поддържаше сит за дълго време. За първи път от месеци преминах от закуска до обяд, без да се чувствам гладен или гладен.

храносмилане
Оризът е лесно смилаем и можете да го кажете. Не е тежък в стомаха, но ви държи сити за дълго време. Сутрешните проблеми изчезнаха веднага и сънят ми беше много по-спокоен и интензивен (с изключение на ползването на тоалетната). Тъй като никога не се чувствате тежък или муден, като цяло сте много по-жизнени и по-монтирани.

Жажда
Имам вродена зависимост към шоколада. Понякога това се изразява толкова силно, че ставам кучка и се нуждая от захар. Напоследък имаше малко повече сладкиши и исках да се махна от него. Мисля, че това са първите ми 10 поредни дни без захар и шоколад в продължение на 28 години. Това не само ме изуми, но и околните ...

Заключение

Страстен съм към Оризовия остров. В началото все още мислите, че е много монотонно, но с времето ставате все по-креативни. Хубавото на ориза са различните възможности, които имате. Или го ядете пикантно или сладко. Бях напълно изумен колко пълноценно и задоволително може да бъде оризовото ястие. Постоянното хранене между основните хранения най-накрая изчезна и успях да възстановя консумацията на шоколад до нула. Пиех много повече от обикновено и винаги се чувствах годен и свеж.
Но това, за което най-много се радвам, е възстановената ми чревна флора.
Мога само да препоръчам пътуване до острова и определено ще се върна.

P.S. Моят съвет за пътуване за вас. Натисни тук.

Ако имате някакви въпроси относно Оризовия остров или се нуждаете от съвети за следващия си престой, не се колебайте да ми оставите линия. Или може би сте и редовен посетител на острова? Тогава бих се интересувал много от вашия опит.