Ориз басмати гарнитура със зеленчуци и слънчогледови семки; Dietaderotatie

Ориз басмати гарнирайте със зеленчуци и слънчогледови семки

Съставки 2 порции:
- чаша ориз, вече сварен
- 2 букета броколи
- 2 кафяви гъби гъби
- 1 супена лъжица масло за оръжие
- 2 супени лъжици слънчогледови семки
- сол на вкус

басмати

Рецепта:
1. Варих ориза според инструкциите на опаковката, 16 минути. Това е дълъг ориз, смесен с див ориз с вкус на орех.
2. Задуших броколи (5 минути) и кафяви гъби (10 минути).
3. Измих и изпекох семената за 2-3 минути във фурната
4. Смесих ориза и задушените зеленчуци, олиото. Слагам ги в чаша, за да вземат желаната форма.
5. Изсипете съдържанието на чашата и поръсете семената в изобилие.

Казах, че те са здравословни съставки, защото броколите и семейството на кръстоцветните са противовъзпалителни храни точно като оръжейното масло. Слънчогледовите семена като тиква и чиа имат добро съдържание на магнезий. Имам някои съмнения относно твърде много омега 6 в слънчогледовите семки, но като цяло днешната комбинация е здравословна. В идеалния случай не бийте семената, аз правя това, защото Илеана беше алергична към кошерите към слънчогледовите семена и предпочитам да ги готвя известно време.
Гъбите не са ми любими, но Илеана ги харесва и мисля, че са полезни за имунитета. През лятото се борихме много с херпес, който непрекъснато се появяваше по кожата й и след това получихме индикации от клиниката, свързани с лизин и бетаглюкан, които по някакъв начин установяват този херпес. Прочетох за тях и разбрах, че бетаглюкан (https://viataverdeviu.ro/beta-gluca nul-ce-este-si-ce-ai-bezwen-sa-stii-desp re-el) е в гъби, още алес в Шиитаке. Те се намират и в нашето състояние на Шиитаке, но все още не съм ги поръчвал, бих ги взел дехидратирани. Дотогава му даваме гъби. Отървах се от херпес. Мисля, че имаше няколко фактора, освен яденето на гъби 🙂, което може да има плацебо ефект, тъй като той продължаваше да ме чува, нека ядем гъби, докато заспивам херпес.

Ако говорихме за днешните съставки, оставям ви връзката за armurariu, противовъзпалително средство и детоксикатор на черния дроб http://www.ziaruldesanatate.ro/arti cole/medicina-integrativa/armurariul-iti-d etoxifica-ficatul-si-sustine-regenerarea -c клетъчен/и препоръчвам да вземете цял ориз, защото той помага на процеса на храносмилане по-добре.

Добър апетит!