Origo Health - 90-дневната диета

KЦNYVAJБNLУ

Много хора са несигурни относно правилата на 90-дневната диета, затова сме обобщили най-често срещаните въпроси, които си заслужава да бъдат изяснени, за да успеем.

origo

Ajбnlу

Другите ни свързани подразделения

Порцията храна е количество, съответстващо на стандартен размер. Особено във въглехидратните дни потребителите са склонни да забравят за измерванията. Обядът означава две филийки пица, а не цяло или множество тесто. Препоръчителният шоколад за вечеря не изисква нито една чиния, но да кажем 5 dkg. От събитието 2 сладкарски кубчета.

Дисекция на salbtбk

Много хора се затрудняват да се насладят на сурова, немазна салата, особено ако свикнат с богати топинги. Те използват 1 супена лъжица зехтин и лимон, но хрупкавата рукола или готовата смес от салам ще са добри.

Течен ден

Диетата изисква един течен ден в месеца. На този ден можете да пиете вода, чай без захар с лимонов сок или портокалови пръстени или безалкоролна безалкохолна напитка. Има такива, които страдат от слънцето, но има и такива, които се справят добре. Струва си да включите повече такива дни за тях, това значително ускорява загубата на тегло.

Алкохолът може да се консумира през 90-те дни?

Излишните калории, консумирани с алкохол, забавят загубата на тегло, но има моменти, когато е почти невъзможно да се избегне токсикацията. Ако е възможно, пийте алкохол, особено сухо вино или шампанско, в ден на въглехидрати. Бирата и спиртните напитки трябва да се избягват.