Оригинална датска диета за 2015 г. - Обсерватория в Прахова
Оригиналната датска диета е много драстична и трябва да бъде свещена. Обещава да загубите до 20 килограма за 13 дни и да промените метаболизма си за дълго време.
- Закуска: чаша кафе, подсладено с едно кубче захар;
- Обяд: 2 варени яйца, варен спанак, един домат;
- Вечеря: 200 грама говеждо месо на скара и маруля с лимон и зехтин.
- Закуска: чаша кафе, подсладено с чаена лъжичка захар;
- Обяд: 250 грама шунка плюс диетично кисело мляко;
- Вечеря: 200 грама телешка пържола, маруля с лимон и зехтин.
- Закуска: чаша кафе, подсладено с едно кубче захар и парче препечен хляб;
- Обяд: 2 варени яйца, 100 грама постна шунка и маруля;
- Вечеря: целина, сварена с домат и плод.
- Закуска: чаша кафе, подсладено с едно кубче захар и парче препечен хляб;
- Обяд: 220 мл портокалов сок и натурално кисело мляко;
- Вечеря: варено яйце с 2 филийки сирене и варен морков.
- Закуска: настърган морков, добавен в лимонов сок;
- Обяд: варена риба с лимонов сок и масло;
- Вечеря: 200 грама салата от говеждо и целина на скара.
- Закуска: чаша кафе, подсладено с едно кубче захар и парче препечен хляб;
- Обяд: 2 варени яйца с настърган морков и лимонов сок;
- Вечеря: пилешки гърди на скара или варени със зелена салата със зехтин и лимонов сок.
- Закуска: чаша чай без захар;
- Вечеря: постно агнешко и ябълка.
- Закуска: чаша кафе, подсладено с едно кубче захар;
- Обяд: 2 варени яйца, варен спанак и домат;
- Вечеря: говеждо на скара с лимонова салата.
- Закуска: чаша кафе, подсладено с чаена лъжичка захар;
- Обяд: 200 грама постна шунка и натурално кисело мляко;
- Вечеря: говеждо на скара с лимонова салата.
- Закуска: чаша подсладено кафе и парче тост;
- Обяд: 2 варени яйца, 100 грама постна шунка с маруля и лимон;
- Вечеря: целина, сварена с домат и плод.
- Закуска: чаша подсладено кафе и парче тост;
- Обяд: 220 мл портокалов сок и натурално кисело мляко;
- Вечеря: варено яйце, 2 филийки сирене и настърган морков.
- Закуска: настърган морков с лимонов сок;
- Обяд: 200 грама варена треска с лимон и масло;
- Вечеря: 200 грама говеждо на скара със зелена салата и целина.
- Закуска: чаша кафе, подсладено с едно кубче захар и парче препечен хляб;
- Обяд: 2 варени яйца с настърган морков и сок от моркови;
- Вечеря: 250 грама пиле на скара или варено и маруля със зехтин и лимон.
Не забравяйте, че едно отклонение от плана, разработен по-горе, означава спиране на диетата. Първо трябва да се консултирате с Вашия лекар! Ако все пак искате да спазвате тази диета, трябва да си направите перфектните тестове, защото човек с различни проблеми (диабет, кръвно налягане, хипертиреоидизъм, анемия и др.) Може да рискува живота си.!