Оригинален звуков пост мога да го направя! Как да отслабнете ефективно и здравословно натиснете портал
- Кръстосана справка: Аудио материалът е под
http://www.presseportal.de/audio на разположение -
Годината е все още млада и добрите резолюции процъфтяват. Една от най-често срещаните резолюции е желанието да отслабнете. Много ентусиазирани започват диета, за да свалят излишните килограми. Но обикновено добрата воля вече избледнява след няколко дни и всичко продължава както преди. Тези, които имат проблеми с отслабването, често се провалят, тъй като очакванията им са твърде високи, казва Петер Канцлер, главен редактор на Apotheken Umschau:
Оригинален звук 18 сек. "Целите често са твърде нереалистични. Особено чудодейните диети, базирани на мотото„ десет килограма за десет дни ", са малко полезни. Насоки като един до два килограма на месец са по-добри. Но най-важното е дългосрочно здравословно Начин на живот със здравословна диета, много плодове, зеленчуци и преди всичко много упражнения. "
Така че отслабването не е просто въпрос на правилната диета. Можете да постигнете идеалното си тегло само ако сте готови да промените основни неща:
O-Ton 18 сек. "Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, трябва да промените начина си на живот. Това също включва много упражнения и не само в спортния клуб, но преди всичко в ежедневието. Карайте колелото си по-често, а не с колата, използвайте го по-скоро стълбите, отколкото асансьора, направете много разходки и просто се опитайте да джогирате, което е най-полезното. "
Тези, които се хранят добре и спортуват много, са на прав път. В допълнение, правилната диета също помага да започнете с отслабването.
O-Ton 21 sec. "Съществуват редица разумни диети, например традиционната диета Brigitte или новата концепция за риба меч. Важно е обаче да потърсите индивидуален съвет, например от наблюдателите на тегло. И също Това е важно: Отслабването в група често е много по-обещаващо, отколкото да се опитвате сами. Взаимният контрол помага. "
Използвайте инерцията на добрите си намерения и обявете война на излишните килограми, препоръчва аптека Umschau. Всеки, който се нуждае от съвети за повече упражнения в ежедневието или търси вкусни и здравословни рецепти, ще намери много информация в интернет на www.GesundheitPro.de.
ВНИМАНИЕ РЕДАКТОРИ: Звуковият материал е безплатен за редакционна употреба. Не е разрешено да го предавате на трети страни или да го използвате за рекламни цели. Ще се радваме да получим бележка за това как сте използвали приноса на [email protected].
Контакт за пресата:
Рут Пирхала
Натиснете работа
Тел.: 089/7 44 33-123
Факс: 089/744 33-459
Имейл: [email protected]
Оригинално съдържание от: Wort & Bild Verlag - Здравни доклади, предадени от news aktuell