Ориенталски мариновани пилешки гърди - с джинджифил и лимон - Рецепти и съвети
Пилешки гърди, дори мариновани пилешки гърди, са включени във всички (но поне в повечето) здравословни диети, които променят начина на живот. Той е с високо съдържание на протеини (произвежда се от месо) и с ниско съдържание на мазнини, което го прави предпочитана съставка в диетичните храни. Лесен за правене, бърз за правене и разбира се вкусен (тази публикация няма да е много популярна сред вегани и вегани).
Тъй като и тази рецепта не отнема твърде много време, тя може лесно да бъде включена и в диетата за кърмене. Ако не друго, сънят може да бъде хвърлен заедно навреме. Ако е необходимо, можете да го приготвите до две стъпки, като мариновате и нарязвате зеленчуци сутрин, след това печете след сутрешната игра.
Дадените количества са за двама души, затова ги удвоете, ако е необходимо.
Подготовка: 5 минути
Подготовка: 20 минути
Диета
Веганите и веганите не четат, това не е рецепта за тях! Той обаче може да бъде включен и в диета без мляко, без яйца и без глутен!
Съставки
- 250 г пилешки гърди
- 2 супени лъжици олио
- ½ настърган джинджифил
- ½ лимонов сок
- 200 г смесена зеленчукова смес на вкус - накълцана
- морков
- корен от магданоз
- гъба
- бебешка царевица
- карфиол
- лилав Лук
- 3 супени лъжици соев сос
- чили
- 50 мл бульон
- сол и черен пипер на вкус
Приготвянето на ориенталски мариновани пилешки гърди е много просто
Направете марината: смесете настъргания джинджифил с лимоновия сок и лъжица олио. След това използвайте това, за да смажете закуските с пилешки гърди, нарязани на средно големи парчета. Позволете ми да стоя около половин час, но ако имате време можете да мариновате още по-дълго.