Организирайте своите сесии за обучение Medisite

организирайте
Ще трябва да вземем смелост и в двете ръце. Тази програма изисква физическа подготовка почти всеки ден. От вас зависи да изберете кой ден ще бъде вашият ден за почивка. "Няма предварително определени дни за изпълнение на упражненията, всеки има различен график. Има само няколко правила и количество упражнения, които трябва да се следват", казва Кайла Ицинес.

Седмици 1 до 4: Всяка седмица трябва да се състои от 2 до 3 кръгови тренировки, 2 до 3 LISS сесии (бързо ходене) и 1 стречинг сесия.
Седмици 5 до 8: Всяка седмица трябва да включва: 2 до 3 кръгови тренировки, 4 до 5 LISS сесии, 1 стречинг сесия.