Органи в най-добрия си вид; Теми - Reformhaus®
Черен дроб и жлъчка
Статус: 21.07.2016
Черният ни дроб се представя най-добре всеки ден. Въпреки че често й затрудняваме живота с пищна храна и алкохол. Затова направете нещо добро за нея.
Това е най-голямата жлеза в тялото ни, има едно от най-много кръвоснабдяване и може да се регенерира. Вече се досещате, че трябва да е нещо специално: черният дроб. Всъщност в него протичат много жизненоважни процеси. Освен всичко друго, той произвежда жлъчка, участва в съсирването на кръвта и обработва въглехидрати, протеини и мазнини. Само това е добре за нея.
Той също така детоксикира тялото ни, като прави алкохола, лекарствата, токсините от плесени и собствените метаболитни крайни продукти на организма безвредни. Коварното в това: Тя е негодуваща. И тя страда незабелязано твърде дълго, като понася най-вече редовните грехове: неправилна диета (твърде много, твърде дебела, прекалено сладка) и твърде много алкохол.
Алкохол: чернодробен враг номер едно
Защото: Черният дроб филтрира всяка чаша вино, всеки храносмилателен шнапс и всяка бира и я разгражда. Това създава опасни вещества, които могат да увредят тъканта. Освен това един грам чист алкохол осигурява почти толкова калории, колкото мазнините. Следователно твърде много напитки имат същия ефект като прекалено мазните храни: те се отлагат не само под формата на мазнини в стомаха и бедрата, но и в чернодробната тъкан. При добри грижи този вид мастен черен дроб може да регресира в рамките на няколко седмици. Но е по-добре, ако не възникне на първо място.
Диета: почивки в ежедневието
Така че, ако искате да направите нещо добро за черния си дроб, опитайте се да го облекчите. За това не са необходими строги диети: В ежедневието се препоръчва разнообразна диета с много пълнозърнести продукти, картофи и тестени изделия, много плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и постно месо и риба. Добрите два литра билков чай и тиха минерална вода на ден помагат на бъбреците да изхвърлят много баласт от тялото.
Девизът „колкото е възможно по-малко“ се отнася само за алкохола. Ако лекарят вече е диагностицирал мастна чернодробна болест, трябва да преминете към лека лека диета. Основният фокус тук е върху поносимостта (без газове, леко подправени) и нежната подготовка (без пържене или пържене).
Пост: детоксикация на организма
Постенето може да бъде полезно и за черния дроб. Но бъдете внимателни: ще се възползвате от него в дългосрочен план, в началото състоянието на глад има тенденция да стресира органа. Тъй като през това време тялото мобилизира мастните си натрупвания. Това означава, че складираните токсини първо се оттичат към черния дроб, преди да излязат навън през бъбреците. Постенето създава и свободни радикали, които ви поставят допълнителен стрес. Следователно лечението на гладно е разрешено само със здрав черен дроб.
Седмица на гладно
Всеки, който иска да пости в група под професионално ръководство, ще намери това, което търси в Академията за здравословен живот в Оберсел.
Календарът на събитията с допълнителна информация за процеса може да бъде намерен на www.akademie-gesundes-leben.de (щракнете вляво под „Fastenwochen“).
Горчиви вещества в чая: изплакване на жлъчните пътища
Обвиването на черния дроб е най-ефективно в комбинация с лек за чай. Твърди се, че различни лечебни растения като глухарче, артишок и бял трън имат положително въздействие върху черния дроб. Тъй като съдържат горчиви вещества, които стимулират потока на жлъчката и по този начин имат положителен ефект върху храносмилането. Има валидни проучвания за защитните и стимулиращи регенерацията ефекти на тези две лечебни растения.
Просто запарете две пълни лъжички от него с чаша гореща вода. Покрийте и оставете да престои десет минути и прецедете. Пийте две до три чаши от него всеки ден преди хранене.
Увиване: външна опора
Чернодробният компрес, от друга страна, е още по-нежен. Просто поставете топла, влажна кърпа под дясната арка на ребрата директно върху корема. Покрийте със суха кърпа и комбинирайте с топла бутилка с гореща вода, ако е необходимо. Оставете обвивката на черния дроб да работи за добър час. Повишената температура насърчава кръвообращението и по този начин нежно поддържа черния дроб. След това починете за един час в леглото или на дивана.
Здравословни люспи: овес
Кашата е изпитано домашно лекарство за болки в стомаха, което много хора помнят от детството си. Но овесът е нещо повече от добра храна за болните. Защото това е здравословна и вкусна храна. Фибрите, съдържащи се в овеса, понижават нивото на холестерола и по този начин също помагат за облекчаване на черния дроб.
Като люспи или овесени ядки, тя е ключова съставка в бебешката храна. Възрастните го харесват особено като мюсли с плодове, кисело мляко или мед. Овесът е отличен избор, особено когато сутрин трябва да се движите бързо. Защото не трябва да се подува дълго и може да се яде веднага.
Овесените ядки се получават чрез натрошаване на пълнозърнести храни; С фини овесени люспи брашното се изцежда.
Полезно за стомаха и червата
Освен бета-глюканите, които се смесват с вода, овесът съдържа и неразтворими фибри. Те не могат да абсорбират вода и не се използват по обичайния начин. Това активира движението на червата. Те пълнят червата и гарантират, че то се изпразва редовно.
Холестерол и кръвна захар в баланс
Овесът е с високо съдържание на въглехидрати и протеини, които ви осигуряват енергия. Освен това овесът съдържа много фибри, като бета-глюкани. Тези вещества свързват водата и образуват вискозен разтвор, който предпазва чревната лигавица. По този начин хранителните вещества се абсорбират в тънките черва за по-дълъг период от време. Това води до по-бавно покачване на нивото на кръвната захар. Тялото отделя по-малко инсулин: По-ниското освобождаване на инсулин не възпрепятства разграждането на мазнините, по-точно попълването на глюкозата от мастните натрупвания и помага за предотвратяване на диабет.
Черният дроб също се радва на порция овесени ядки сутрин. Тъй като черният дроб е, така да се каже, хранилището на холестерола. Той абсорбира излишния холестерол и частично го съхранява. За да не се претоварва тази памет, тялото трябва да отделя холестерол. Това обаче се случва само когато холестеролът е необходим другаде.
Тук влизат в игра бета-глюканите: Те спомагат за разграждането на жлъчната киселина в червата. Това стимулира тялото да използва холестерол от черния дроб за производството на нова жлъчна киселина. Паметта се изпразва и това поддържа нивото на холестерола в баланс. По-ниският холестерол може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.
Можете да намерите допълнителна важна информация в нашето ръководство „Черен дроб, жлъчка и панкреас“ или на www.deutsche-leberstiftung.de и www.leberhilfe.org.
В Англия така наречената каша вече е спечелила постоянно място в гамата за закуска. Кашата има своето място още от Средновековието, а първата производствена компания съществува от 1888 г. Специалното в нея: люспите от кашата са особено деликатни. За разлика от нормалните, разполовени овесени люспи, овесените люспи се разделят на четвъртинки - това гарантира особено претопяване в устата.
Нашият съвет:
Опитайте нашите вкусни рецепти за овесена каша или за уелнес мюсли за идеалното начало на деня.