Орехи и здраве от Габриела Шварц

Орехи и здраве - книга за вашето здраве

Орехите са много важни за организма. Помага ни да останем здрави. Те имат много витамини, необходими на организма. Досега четох статии за ползите от яденето на ядки. Книгата „Орехи и здраве“ решава много загадки. Разполагате с цялата необходима информация. Ще намерите отговори на много въпроси.

Освен това това е книга, която да имате в библиотеката. Можете да се върнете към него, когато имате въпрос. Добре е да прочетете как можем да се грижим по-добре за себе си. Добре е в библиотеката да има тези книги, които са истински източници на информация. Книгата може да бъде поръчана от уебсайта Издателство „Каза“.

Орехи и здраве - истински и „фалшиви“ ядки

Малко от нас знаят колко витамини съдържат ядките. Малцина знаят кои ядки са верни и кои фалшиви. Но и двамата са еднакво здрави.

Истинските ядки са:

• фъстъци,
• Ядки макадамия,
• джирул,
• ядливи кестени,
• а отскоро и обикновени ядки.

"Фалшивите" ядки се наричат ​​по принцип "костилки":

Орехите съдържат много витамини и минерали:

• Естествените влакна помагат за транзита,
• витамини А, Е,
• фолиева киселина,
• минерали, калий, магнезий, фосфор,
• микроелементи, мед, желязо, манган, цинк.

Диетолозите смятаха за ядки, калорични бомби. Сега те твърдят, че орехите влияят на здравето ни и могат да ни предпазят от болести. Проучванията показват, че ядките понижават нивата на холестерола, намаляват риска от рак, предотвратяват диабет тип 2.

Орехите се съхраняват в хладилник, като са защитени от светлина, въздух, топлина. Изберете чанти с възможно най-дълъг срок на годност. Не яжте ядки, които са променили цвета си или са с изтекъл срок на годност.

Какви заболявания предотвратяват или подобряват диетата с ядки?

Идеално е да имате здравословни закуски. Най-добрите закуски са тези, които ни помагат да останем здрави. Рационалната консумация на ядки може да ни предпази от много заболявания:

• хипертония, деменция, депресия,
• запек, нарушения на жлъчката, разширени вени,
• стомашна язва, киселини в стомаха,
• нарушения на съня,
• и много други, които ви каня да прочетете в книгата.

Каква друга информация намираме в книгата „Орехи и здраве“?

Научих много интересни неща за ядките. Сякаш ги ям по-често, с повече увереност. В книгата намираме много информация за всички видове ядки. Откриваме и много рецепти за козметични процедури за кожа и коса.

Частта, която ми хареса най-много, беше секцията с рецепти за орехи. Съпругът ми е голям фен на ядките. Тя обича да ги намира в домашен шоколад, в различни шоколадови сладкиши, но също и в торта. Имате няколко рецепти тук. Представените в книгата рецепти са разнообразни и подходящи за здравословен начин на живот.

Харесвате ли ядки? Интегрирате ли ги в ежедневната си диета? Какви ястия готвите с ядки?

За автора

Винаги оптимист и с усмивка на лице! Страстен към четенето, културата, здравето, пътуванията! Обичам да готвя и да измислям всякакви рецепти, предпочитам да чета книга, отколкото да гледам телевизия, предпочитам да се разхождам, отколкото да шофирам, предпочитам да се усмихвам, отколкото да съм тъжен! Цитатът, който ме кара да се усмихвам всяка сутрин „Животът е пълен с красота. Забележете го. Забележете пчелата, малкото дете и усмихнатото лице. Помириши дъжда и усети вятъра. Живейте живота си с пълния потенциал и се борете за мечтите си. " Ашли Смит

Подобни публикации

Деца на Волга от Guzel Iahina препоръка за четене

Феликс и невидимата пролет от Ерик-Емануел Шмит препоръка за четене

Бебешки плач от Дейвид Джаксън препоръка за четене

17 Коментара

Те са много добри и здравословни, ядем почти всеки ден, понякога смесвам няколко ядки с две или три чаени лъжички мед ... ... прекрасен десерт 🙂

Тази книга трябва да е част от библиотеката на всички. Познаваме се и за ползите от ядките, но със сигурност не всичко, което трябва да знаем.

Не знаех, че бадемите не попадат в категорията на ядките. Вместо това, отдавна знам, че носенето на ядки всеки ден ни помага да държим болестите на сърцето и да имаме по-добър психически тонус. За съжаление рядко ги консумирам.

Харесвам ядките, но не ги ям твърде често.

Трябва да търся и джир, нямам представа какво е това. Освен това, казвате ли ми сега, че трябва да държа ядките в хладилника?:))

Също така ям ядки веднъж седмично, за да си осигуря порцията Омега. 😁

Много харесвам ядките. Опитвам се да ги консумирам възможно най-често, сурови. Но понякога използвам и тяхната версия, продавана в чанти. Когато е сезонът на румънските орехи, те правят много десерти.
Наистина бих искал тази книга. Мисля, че би било много полезно!

Вкусен, харесвам ядки!
Не ги интегрирам в рутина, но от време на време ям.
Много харесвам и комбинацията със смеси от сладолед и лешници

Харесвам ядките, но не мога да кажа, че ги ям твърде често. Рядко ги слагам в торти

Харесвам орехите и знам, че са много добри, ако се ядат ежедневно, просто не правя толкова много. Ако ги купя, ги консумирам в малко по-големи количества, отколкото трябва или напълно забравям за тях. Не мога да се огранича с едно парче. Знам, че са страхотни, когато се консумират правилно

Важно е да знаете, че тези ядки могат да се ядат, за да се грижим по-добре за нашето здраве.

Тази книга изглежда много хубаво! Знаехме известна информация за ядките и колко здрави са те, но мисля, че тази книга в библиотеката би ни била по-полезна. Всички в семейството трябва да го прочетем. Благодаря за препоръката!

Харесвам зелените орехи. Обожавам ги. Дори да си изцапам ръцете, не мога да не се храня през сезона.

Ям много лешници 😀 почти ежедневно и много ми харесват. Сега открихме нова информация за истинските и фалшивите ядки,

Орехите са наистина полезни за здравето ни. Консумираме ги няколко пъти седмично в мюсли през повечето време 🙂

Интересно! Сега ще ям повече ядки.

И ги ям под формата на закуски, знам, че са много здрави и помагат на мозъка. Баба ги слагаше в сладко от мед или кайсии и те имаха специален вкус.

Оставете отговор Отказ отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

---