Бързи дни във водата
Вие безумно искате да вярвате в чудеса. Например при бързо отслабване след преяждане. Един от най-популярните методи - гладно дни на вода. Помогнахте ли? Не всички и не винаги. Всъщност един ден на вода - ежедневен пост. Обсъдете колко ефективно може да бъде.
Размерът на бедствието
Обикновено такава радикална мярка като дните на гладно във водата, човек вижда ужасното число на кантара. Това обикновено се случва след хранителния епизод от поредицата „Нещо неоспоримо“. Завършването с ден на пост обикновено е тъжно. По-малко тегло, особено ако пиете много вода и капки (обикновено за отслабване) през нощта, отивайки до хладилника. Какви грешки са допустими в този случай и как да ги избегнем?
Просто не си струва
Особено не се паникьосвайте преди време. Реалната печалба ще се види само след 2-3 дни след фестивала. Само натрупването на вода и изпражнения - това би било това. Така че на гладно дни във водата, може да не ви потрябва. Ако наистина искате да прецените степента на бедствието poshvydshe - пийте кефир в количества от 1,5 литра на ден. Калорията е минимална и преходът от празника към глада не е толкова силен. Какво да видите след деня на кефира - приблизителното ви наддаване на тегло.
Гледане като ядене
И трябва да сме реалисти - ако сте успели да изядете допълнително 5000 ккал на вечер, тогава разтоварването 1 ден не струва. И загуба на тегло на водата в този случай за вас - не е най-добрият вариант. Най-доброто от седмицата с натоварвания и разфасовки, изядени с 500-800 калории, се отървават от енергия. Дни на гладно във водата - това е опит, чийто метаболизъм кефир или ябълка дни те улавят.
Правила и условия разтоварване
Как изпускате водата, когато наистина искаме? Първо, количеството вода трябва да бъде със 75 до 100% повече от дневната ви доза. През втората половина трябва да пиете алкален минерал. Трето, често можете да постите с дни за отслабване. Отзивите казват, че често е ефективен само за първия ден или два. Разумният читател обикновено трябва да бъде ограничен до един ден в седмицата и по-добре, отколкото постепенно да пирува. „Свежият“ спомен за страданието използва по-отговорно избора на храни на ваканционния остров.
Фирмена дейност - Трябва
Дните на гладно във водата могат да се комбинират с физическа активност. Това обикновено води до изразен ефект на загуба на тегло, най-вече поради изпотяване. Натоварването обаче не трябва да бъде с висока интензивност, или трябва да вървите пеша, или да забавите джогинга, който избирате. Малко физическо натоварване за намаляване на по-бавния метаболизъм, причинено от глад. Изгорените мазнини обаче стават по-активни, когато правите на тялото аеробни упражнения.
Защо трябва да се затопли?
Водата, която пиете, трябва да е удобна за температурата на стомаха. Не мислете, че студената вода ще отслабне по-бързо. Енергийната разлика - по-енергични стъпки и могат да увредят стомаха. Опасност. И не забравяйте - бутилираната вода трябва да е алкална. И без прекъсване през нощта. Poyiste на следващия ден не по-рано от 7.00.
Давайте на водата постепенно, за предпочитане след кефир или ябълков ден в деня на гладно. Не можете да направите това веднага след хранене. Аз също трябва да отида на моно диета, но не на протеини (месо или не сирене ден за вода).