Влияе ли скоростта, с която се храним, на нашето тегло Подобрява вашето здраве

Има много хора, които се опитват да отслабнат и затова търсят всички възможни съвети и методи за намаляване на количеството калории. Често обаче те се фокусират само върху „какво“ да ядат, а не върху „как“ да ядат. Знаете ли влиянието на скоростта, с която се храним ?

която

Някои изследвания показват, че скоростта, с която ядем храна, е свързана с увеличаване на теглото. Една от възможните причини за това може да бъде, че яденето бавно ни позволява да разберем по-добре чувството на глад или ситост.

От друга страна, яденето по-бавно също изглежда влияе върху количеството вода, което пием и разширяването на стомасите ни. Той влияе върху биологичния процес, който определя колко храна може да яде човек.

Сити хормони

Храненето твърде бързо предотвратява правилното функциониране на биологичния механизъм, който информира тялото за нивото на ситост. Тази информация се регулира от поредица хормони, като основният е холецистокининът. Когато ядем, се задейства механизъм, който информира мозъка, че вече сме „пълни“.