Орех Благодарение на тези съставки е толкова здравословен Галилео
Ето защо орехът е толкова здравословен
Орехите са богати на мононенаситени и полиненаситени мастни киселини, включително омега-3 мастни киселини. Те имат противовъзпалителен ефект и имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, кръвното налягане и нивата на липидите в кръвта. Те също така поддържат гладкото общуване на нервните ви клетки.
Високият процент на Антиоксиданти предпазва ви от рак. Между другото: В сравнение с други ядки, орехът съдържа най-много антиоксиданти.
Той също така съдържа Витамин Е.. Това предпазва телесните клетки и е полезно за паметта ви. Ядката също кози с тях Витамини В1, В2, В3, В6 и фолиева киселина На.
The калий в орехите е важно за вашите мускули и нерви. Укрепва зъбите и костите. Включените магнезий е полезно за мускулите, сърцето и храносмилането. Включете и гайката Цинк, фосфор и желязо.
Многото Фибри насърчават храносмилането ви, осигуряват постоянно ниво на кръвната захар и ви поддържат сити.
Друга специалност: орехите съдържат важни аминокиселини.