Оредата; Рибни черупчести ракообразни

КРАЛСКАТА ДАВРАДА

Независимо дали става въпрос за риболов или за отглеждане, оредата е постна риба поради ниското си съдържание на мазнини. Месото му е фино, много смилаемо и идеално за диета за отслабване. За да се запазят хранителните му качества, препоръчително е да го готвите във фурната или да го приготвяте на пара.

оредата

Хранителни вноски на 100 G

Калории: 129 kcal
Протеин: 20,5 g
Мазнини: 5,1 g
Холестерол: 68,7 mG

ХРАНИЩЕ И ВИТАМИНИ

OMEGA 3 EPA: 470 MG
OMEGA 3 DHA: 388 MG