Оранжевата диета се отървава от мобилните токсини
Портокалите са сред най-обичаните и популярни плодове. Освен това ги имаме практически целогодишно. Това означава, че оранжевата диета може да се спазва по всяко време на годината.
Оранжевата диета е много ефективен начин, но в същото време много приятен, чрез който можете да свалите няколко излишни килограма, но и ефективен режим на детоксикация, пише eHow.
Оранжевата диета се отървава от токсините от тялото за няколко дни. Ако спазвате диетата за по-дълъг период, освен детоксикация, можете да свалите до 3-4 килограма. Оранжевата диета трябва да бъде предшествана от период от поне една седмица, в който напълно да се елиминират от диетата преработени продукти, газирани сокове, всякакви продукти за бързо хранене и концентрирани сладкиши. Препоръчително е да намалите консумацията на кафе.
Диетата с портокали препоръчва консумацията на портокалов сок, приготвен у дома. Тайната е да консумирате портокалов сок веднага след като е бил изцеден. По време на диетичните дни можете да пиете до 7-8 чаши (среден размер) с пресен портокалов сок. Препоръчително е да добавите по-голямата част от плодовата каша към сока, тъй като по този начин се възползвате от допълнителен прием на фибри, много необходим прием, особено ако спазвате диетата с портокали и отслабнете.
Ефективността на портокаловата диета се дава от високото съдържание на витамин, което тези плодове съдържат. Витамин С е един от най-мощните и активни антиоксиданти, който се бори с производството на свободни радикали. В 100 грама плодове има 53 милиграма витамин С. Към благотворните ефекти, донесени от витамин С, се добавя важното количество калий - минерал, „специализиран“ за детоксикация, но също така и калций, който има способността да дезинтегрира мастните клетки.
Друго качество на портокалите е, че те намаляват киселинността в кръвта, като по този начин се намесват в процесите на регулиране на всички биологични константи. В портокалите има 170 специфични фитонутриенти и 60 флавоноиди, с антиоксидантно и противовъзпалително действие.
Портокалите също съдържат витамин А, но също така и витамини от група В, както и мед, сяра и желязо. С ниско съдържание на натрий, узрелите портокали имат само 10% фруктоза, което ги прави изключително полезни при диети за отслабване.
Ако искате, нищо не ви спира да ядете цели портокали. По един на всяка маса. Но продължете да пиете портокалов сок.