Оранжевата диета е най-ценената зимна диета

Тест за непоносимост към лактоза - когато се препоръчва?

Рак на белия дроб: какво трябва да знаем и защо е важно.

Силна умора и някои от най-тревожните причини

Оранжевата диета се препоръчва през зимата, именно защото портокалите съдържат хранителни вещества, от които се нуждаем, за да поддържаме повишения си имунитет и да елиминираме токсините, натрупани особено по време на празниците.

През зимата сме склонни да се храним по-дебело, по-последователно, така че зареждаме метаболизма си, а количеството дезоксидиращи храни, които ядем през зимата, обикновено е по-ниско в сравнение с топлите месеци. Нищо чудно, защото вече не е сезонът на салатите и зеленчуците.

Диета с портокали за студения сезон

Портокалите са богати на каротеноиди, витамини като витамин А, витамини от група В, витамин С, витамин Е, но също така и микроелементи като натрий, калий, магнезий, калций, сяра, мед, хлор и др. Портокалите също са богати на антиоксиданти. Каним ви да разберете кои са те ползите от портокалите и защо е добре да ги ядете.

Диета с ОРАНЖЕВИ

Има няколко варианта на диетата с портокали, ние предлагаме най-лекия вариант за храносмилателната и ендокринната система, който няма противопоказания, с изключение на тези, които имат непоносимост към фруктоза или страдат от гастрит или язва.

Тази диета продължава две седмици и включва фаза на подготовка, фаза на атака и фаза на възстановяване.

Диета с фаза на приготвяне на портокали

В тази фаза серия хранителни вещества се отстраняват от диетата, не се консумира хляб и се пие много вода. Диетата продължава две седмици и е препоръчително да я спазвате извън празниците, когато няма да имате множество кулинарни изкушения на масата.

Диета с портокали: меню от фаза на приготвяне

Тази фаза продължава 5 дни.

• Черен пипер, нарязан наполовина и напълнен с краве мляко;
• Чаша прясно приготвен портокалов сок;
  По време на диетата няма да се яде хляб.

• Един портокал;
• Чаша вода;

• Една или две порции супа, без хляб. Можете да консумирате достатъчно, за да се чувствате сити
• Чаша вода;

• Чаша захаросани плодове;

• Пиле на скара или риба със сос за салата (не слагайте масло в салатата);
• Ако гладувате: зеленчукови кюфтета във фурната (не пържени) с гарнитура от зеленчуци.

Изпийте чаша вода преди душ и чаша вода преди лягане.

Диета с портокали: фаза на атака

Тази фаза продължава 4 дни и всъщност е етапът на максимална детоксикация, периодът, в който ще свалите най-много килограми.

• Чаша портокалов сок с моркови (морковите не са задължителни);

• Голяма чаша вода половин час преди хранене;
• Салата, получена от банан, портокал (нарязан на кубчета) и две чаени лъжички белени конопени семена;

• Чаша вода половин час преди хранене;
• Печени зеленчукови кюфтета с варени шушулки (за приготвяне на ястията не се използва масло)

• Чаша вода половин час преди хранене;
• Един портокал;

• Чаша вода половин час преди хранене;
• Супа или супа - можете да ядете достатъчно, колкото порции искате;

Оранжева диета: фаза на възстановяване

В тази фаза дневното меню съвпада с подготвителното, като фаза, която предполага диета, по-богата на калории в сравнение с фазата на атака. Фазата на връщане също продължава 5 дни.

Не се препоръчва да спазвате тази диета повече от две седмици. Можете да възобновите диетата след почивка от един месец.

За да избегнете всяка неприятна ситуация, попитайте лекаря за съвет, преди да спазвате каквато и да е диета.

---