Оптималното телесно тегло за забременяване - IVI

29 ноември 2019 г.

Бихте ли искали да имате деца възможно най-скоро, но притеснявате ли се от теглото си? Вярно е, че съществува тясна връзка между собственото ви телесно тегло и шанса за зачеване. Настоящите проучвания показват, че изходното тегло преди бременността оказва голямо влияние върху здравето както на майката, така и на детето. Прочетете всичко за оптималното в тази публикация Телесно тегло за забременяване да стана. Кога сте с поднормено или наднормено тегло? Коя е най-добрата диета за увеличаване на шансовете за успешно зачеване? При нас ще намерите всички отговори за телесното тегло и бременността.

Кое е оптималното телесно тегло за забременяване?

Ако искате да реализирате желанието си да имате деца, трябва да обърнете внимание на телесното си тегло и да следвате здравословен и балансиран начин на живот. Оптималната Телесно тегло за забременяване Ставането е различно за всяка жена и зависи от фактори като височина. Идеалният индекс на телесна маса (ИТМ) е между 18,5 и 24,9. Моля, имайте предвид обаче, че ИТМ не предоставя никаква информация за процента на телесните мазнини, поради което стойността може да бъде пристрастна при мускулести жени. Екстремното наднормено тегло и поднорменото тегло са лоши за плодовитостта на жените, тъй като това може да доведе до нарушен хормонален баланс, който е отговорен за женския цикъл. ИТМ от 25 вече може да има отрицателни последици за плодовитостта. Това обаче става сериозно от стойността на ИТМ 30, от която човек страда от затлъстяване.

Как да изчислите своя ИТМ?

Много е лесно да изчислите своя ИТМ сами. Разделяте телесното си тегло в килограми на ръста си в метри на квадрат. Например, ако сте високи 1,68 метра и тежите 63 килограма, изчислението е 1,68 х 1,68 = 2,82. Продължава с: 63: 2,82 = 22,34. Според Световната здравна организация стойността на ИТМ между 18,5 и 24,9 е показател за нормалното тегло. От стойност 25 се счита за наднормено тегло. Трябва обаче да имате предвид, че възрастта и полът също играят важна роля при изчисляването на телесното тегло, но това не се взема предвид при ИТМ.

Поднормено тегло: Ефекти върху желанието за зачеване

Жените с поднормено тегло освобождават сравнително по-малко хормони, регулиращи цикъла. Последиците често са отсъствието на овулация, а оттам и менструалния период. В допълнение, маточната лигавица при жени с твърде нисък ИТМ показва определени промени, които правят имплантирането на яйцеклетки практически невъзможно. Ефектите от недостатъчното тегло върху женското зачеване в повечето случаи могат бързо да бъдат разрешени. След като жената достигне нормалното си тегло, хормоналният й баланс също трябва да се нормализира.

Влияние на затлъстяването върху шансовете за забременяване

Жените с висок процент мастна тъкан също могат да страдат от менструални нарушения или пропуснат менструален цикъл. Проблеми с плодовитостта на жените възникват от ИТМ от 25. Жените, които имат много наднормено тегло и имат ИТМ от 30 или повече, имат по-сериозни проблеми. Затлъстяването на пациента често се причинява от синдром на поликистозните яйчници (PCO), което намалява шансовете за раждане на деца и успеха на медицинско асистирано репродуктивно лечение. Учените са установили, че има връзка между ИТМ и усложненията на бременността. Ако не само искате да забременеете бързо, но и искате бременност без проблеми, трябва да се стремите към нормално тегло, преди да забременеете.

Всичко зависи от правилната диета

Хранейки се здравословно, ще дадете тласък на желанието си за деца. Лекарите препоръчват пълноценни храни на жени, които искат да имат деца. Следните храни определено трябва да са в плана ви за хранене, ако планирате да имате дете:

Много плодове и зеленчуци (особено тези, съдържащи витамини С и Е)
Пълнозърнести продукти (вместо бяло брашно)
Риба (в идеалния случай два пъти седмично)
Птици, яйца, ядки и бобови растения (за достатъчно протеини)
Сирене, прясно мляко, кисело мляко и други млечни продукти (за калций)
Ориз, картофи, хляб и тестени изделия (ако е възможно, здравословни въглехидрати)
Зелени листни зеленчуци и червено месо (за желязо)

Това е по-добре да се избягва, ако искате да забременеете:

Повече от две до три чаши кафе на ден
алкохол
Мазни храни
Наркотици

Упражнение за подготовка за бременност

Упражнението ще увеличи шансовете ви за успешно оплождане. Златното правило за спорта, ако искате да имате деца, е: умерено обучение вместо състезателен спорт. Нито твърде малко, нито твърде много физическа активност е препоръчително за жени, които искат да имат деца. Например, два до три часа бягане, плуване или колоездене на седмица са добра средна стойност. Някои форми на йога са предназначени да стимулират хормоналната система за контрол на жената. Това трябва да ускори зачеването. Йога упражненията също намаляват стреса.

Други причини за намален женски плодовитост

Не само телесното тегло влияе върху шансовете ви да забременеете. Хормоналните проблеми могат да имат и други причини. Например тежкият стрес и употребата на лекарства също могат да повлияят на хормоналния баланс и по този начин на функцията на яйчниците. Частично или напълно запушени фалопиеви тръби са допълнителни причини за нежелана бездетност. Ендометриозата също може да затрудни бременността. При това заболяване лигавицата на матката се установява извън маточната кухина, което може да доведе до промени и сраствания в и около репродуктивните органи. Ако собствените антитела пречат на бременността, се говори за имунологичен стерилитет. Независимо от причините, поради които плодовитостта ви може да бъде ограничена, различни възможности за подобряване на плодовитостта и съвременни репродуктивни процеси са на разположение в европейските клиники IVI.

Както показва нашата статия, това е оптимално Телесно тегло за забременяване да станат различни за всяка жена. Нормалното телесно тегло е от решаващо значение, тъй като и поднорменото, и наднорменото тегло имат отрицателен ефект върху женския плодовитост. Освен това лекарите препоръчват здравословен начин на живот с балансирана диета, за да се подготвят оптимално за бременност. Ако имате проблеми със зачеването, може да си струва да потърсите съвет от експерти по проблемите на плодовитостта. Уговорете среща с някой от нашите IVI специалисти и разберете всичко за нашия набор от медицински асистирани репродуктивни методи. Доверете се на пазарния лидер в областта на изкуственото осеменяване и изпълнете желанието си да имате деца възможно най-бързо.