Конопено семе с нисковъглехидратна каша

семе

Каша бавно, но сигурно завладява масите за закуска и в Германия. Нищо чудно - за разлика от мюслито, кашата има предимството, че можете да вкарате нещо топло в стомаха си сутрин. Класическите рецепти за каши използват овесени люспи, докато нашият вариант се приготвя с конопени семена с ниско съдържание на въглехидрати. Конопените семена също имат предимството, че са добър източник на растителен протеин. Ето защо те са сравнително популярни във веганската диета.

Те просто ни харесват - консистенцията е нещо различно и те пълнят добре цяла сутрин. Смесена с малко ленено семе и семена от чиа, кашата се подува хубава и плътна.

Каша без овесени люспи: Вместо с коноп и ленени семена

Рецептата: Конопена каша с нисковъглехидратно семе

съставки

  • 300 мл бадемово мляко
  • 8 супени лъжици белени конопени семена
  • 3 супени лъжици натрошено ленено семе
  • 2 супени лъжици семена от чиа
  • 1 супена лъжица кленов сироп (по избор)

подготовка

  1. Поставете всички съставки (с изключение на кленовия сироп) в тенджера и за кратко оставете да заври.
  2. Оставете да къкри на средна температура, докато кашата достигне гъста консистенция.
  3. Подсладете с кленов сироп на вкус.

Пасва на

Нашият съвет

Обичаме да ядем кашата с пресни плодове, тогава нямаме нужда от кленов сироп за подслаждане. Вкусът също е вкусен, ако разбъркате малко какао на прах.

Каша с ниско съдържание на въглехидрати: Закуска с топъл комфорт

Тази закуска предизвиква усмивка на лицата ни сутрин. Какво ви харесва повече - нисковъглехидратна каша или кокосова каша?

Харесвате ли нашите рецепти за закуска? Тогава имаме нещо за вас: Нашето ЗакускаВ Готварска книга съдържаВ 40 рецепти, които изненадват с много нови идеи. Как звучат канелените хрупкави изделия, мюсли от моркови или мока фрапучино? Ние ви показваме като вас диверсифициран, бърз и здрави За да започнете ден - с рецепти за Работещи хора, спортист, Семейство и Ценители.В

Палео готварска книга за закуска

Харесвате ли тази публикация? След това се регистрирайте за нашия бюлетин или ни следвайте във facebook.

Публикувано от Михаела

Обсъдете с нас

9 коментара

Опитах го вчера, имаше страхотен вкус ...

Конопените семена са част от всяко хранене;)

Здрасти!
Радвам се, че намерих тази алтернатива на каша/каша:)
Тъй като не понасям семена от чиа, оставих ги и съответно увеличих ленените семена.
Не правя кленов сироп или друг вид сладост. Само дето просто нямах чисто бадемово мляко и вместо това взех кокосово и бадемово мляко. Аз също съм голям фен на джинджифила и съм сготвил нарязано парче джинджифил с мен (около половин палец - но това е въпрос на вкус).
Когато кашата е наистина „небрежна“, свалям всичко от котлона, нарязвам върху нея порция канела и разбърквам прясно нарязани плодове по ваш избор (и сезон). Yummie!

Здрасти,
За съжаление, след като възстановя изгубените си килограми, искам да опитам Paleo този път. Когато ровите в сайта си, от време на време ще намерите смляно ленено семе или ленено брашно. Мога ли да поставя лененото семе в Thermomix, Fruitprocessor или евентуално в кафемелачка? Това достатъчно ли е?
Благодаря ви предварително.

Скъпа Хилде, стига! Можете също да си купите готово ленено семе, но прясното смилане винаги е по-добро. С уважение, Михаела

Здрасти,
Препоръчвате напълно да избягвате „копия“ по време на 30-дневното предизвикателство, за да развиете нови хранителни навици и в противен случай да не ги ядете твърде често.
Вашата каша ли е „реплика“ на сравнително нездравословната овесена версия и същото важи и за нея?
Бях малко несигурен.
Мисля, че вие ​​наистина сте страхотни, продължете така! Поздравления

Скъпа Ан-Марин, не бих нарекла кашата реплика. По-скоро става въпрос за грубата насока да не ядете хляб, тестени изделия и торта 3 пъти на ден и като цяло да внимавате с ядките, защото бързо можете да уловите твърде много. Тази каша не съдържа никакви ядки. Така че спокойно!

Здравейте скъпи екип на Палео!
Това звучи наистина вкусно. Утре ще напълня запасите от конопено семе и ще опитам кашата през уикенда. Особено през зимата топлата закуска е нещо хубаво!
Все още имам бърз въпрос: Можете ли да приготвите кашата предварително и след това да я загреете в микровълновата, ако е необходимо? Или ще бъде твърде трудно?
Бих могъл да си представя и „карибски микс“: с кокосово мляко и след това пресен ананас, mh!
Поздравления,
Биргит

Въпросът за микровълновата също би ме интересувал. Ставам в 4 сутринта и след това не съм много мотивиран да застана пред печката. Ако можете да го приготвите предния ден и да го загреете в микровълновата фурна, докато работите на следващия ден, това би било чудесно.

Току-що открих конопените семена. Вкусът е страхотен!