Оптимално хранене за културисти и силови спортисти
Няма коментари
Напишете първия коментар за „Оптимално хранене за културисти и силови спортисти“.
Оптимално хранене за културисти и силови спортисти
МАСЛЕН ВАМП? ДА, НО ДА! Чрез храненето!
ХРАНИТЕЛНАТА ДРАМА и КРАЙЪТ НА НАДЪРЖАВАНЕТО
Раковите клетки не обичат малините
Професор доктор. мед. Ричард Беливо, д-р мед. Денис Гинграс
28-дневният противовъзпалителен план
Майкъл Деспегел, Дорис Мулиар
Weizenwampe - Готварската книга
МАСЛЕН ВАМП? ДА, НО ДА! Чрез храненето!
Яжте вкусно - непоносимост към фруктоза
Тило Шлейп, Изабела Любе
Голямата готварска книга срещу високо кръвно налягане
Свен-Дейвид Мюлер, Кристиане Вайсенбергер
МАСЛЕН ВАМП? ДА, НО ДА! Чрез храненето!
Отслабнете лесно! Тайната рецепта за яйчен белтък
Оптимално хранене за културисти и силови спортисти
Оптимално хранене за културисти и силови спортисти
Дали силовите спортисти и културистите ще постигнат целите си зависи до голяма степен от оптималната диета. В тази книга Филип Раушер обяснява подробно на какво трябва да обърнете внимание, когато става въпрос за състава на вашата диета и какво е наистина важно, ако искате да постигнете перфектната мускулна дефиниция и състав на тялото. По-специално, трябва правилно да определите енергийните нужди, да коригирате протеини, мазнини и въглехидрати, както и да спазвате правилната честота на хранене и времето на различни хранителни вещества. Митове като правилото за 30 грама протеини се разсейват, както и твърдението, че много хранителни мазнини автоматично водят до повече телесни мазнини. По-скоро се обяснява значението на хранителните мазнини за силовите спортисти и културистите, разликите между отделните мастни киселини и тяхното значение са обсъдени по-подробно, а метаболизмът на протеините и въглехидратите е описан по-подробно. Освен това авторът обяснява най-важните факти за смисъла и глупостите на отделните хранителни добавки и специални практики при подготовката за състезание. Книгата е завършена от практически примери и оценка на индивидуални диетични и хранителни методи като нисковъглехидратно или кетогенно хранене.
Това изчерпателно ръководство за всички, които правят амбициозни мускулни тренировки, не оставя никакви въпроси без отговор и задава нови стандарти в литературата за тренировки с тежести.
- Автор: Филип Раушер
- 2018 г., 192 страници, размери: 16,7 x 23,8 см, картон (TB), немски
- Публикувано от riva Verlag
- ISBN-10: 3742303007
- ISBN-13: 9783742303004
- Дата на издаване: 22.01.2018