Мазна риба да се храни добре през зимата витамин D Страница 2
Кратките дни, често дъждовното или дори снежно време, липсата на светлина: всички елементи ни карат да зимуваме през зимата и да приготвяме утешителни ястия. Какво ви трябва особено през зимата? Кои са храните, които могат да покрият нашите нужди ?
2. Яжте добре през зимата, мазна риба за витамин D
The витамин D се произвежда главно от кожата в контакт с слънчева светлина. През зимата по нашите географски ширини светлината е твърде ниска, за да предизвика това явление. Дори ако диетата осигурява само една трета от витамин D, добре е да използвате този прост начин, за да не подчертаете недостатъците.
Мазните риби (херинга, сардини, скумрия, сьомга, риба тон) са много богати на витамин D, зад черния дроб на треска (100 пъти по-богати на витамин D от мастните риби). Нашите баби и лечението им с масло от черен дроб на треска през зимата бяха прави.
Колко на седмица ? 2 до 3 пъти седмично В менюто.
Добавянето на витамин D често е необходимо за много от нас. За връзка с Вашия лекар. Очевидно е, че лечението с масло от черен дроб на треска също може да свърши работа.
Написано от Ема
Често интересни диетични съвети, но недостатък по отношение на рекламирането на хранителни добавки. Вие сте търговски сайт?
Бионаличността на храната, да, тази на добавките поражда много въпроси.
сърдечно,
Препоръчайте напитката от риба тон и сьомга на сайт, който говори за околната среда, наистина е противоречиво, не ?
всъщност витамин С се използва за охлаждане на тялото, когато е горещо. Поради това е напълно неподходящо да се консумира през зимата.
За справяне с настинките е достатъчно да се разграничи територията му. Настинката е психосоматично проявление поради размисъл, по-често през зимата, когато човек е ограничен.
Психосоматични настинки ?
Може да се наложи да се върнете към основите на знанията и знанията:
Терминът психосоматичен (от старогръцки: психика, дух и сома, тяло) се отнася до физически разстройства, причинени или влошени от психични фактори. Ние също говорим в този смисъл на соматизация. По-общо този термин се отнася до всичко, свързано с въздействието на ума върху човешкото тяло.
Така че нищо психосоматично при обикновена настинка, което също се нарича назофарингит поради замърсяване на микроби и вируси, предавани по въздух и директен (директен контакт).