Оптималната честота на хранене

Яденето от пет до шест пъти на ден е наистина писание?

Да приемем, че сме надминали поколението, което все още вярва в диетите на гладно и досега всички са преминали към теорията „яжте на малки порции“.

Разбиращият културист казва, че трябва да се храните поне шест пъти на ден за оптимално изгаряне на мазнини или дори развитие на мускулите. Но дали това би било валидна тенденция за обикновения човек, спортист, мъж, жена, всички смъртни?

оптималната

Прием на калории и честота на храненията.

Едно от най-важните съображения при определяне на честотата на хранене е комбинирането на общите ни дневни калорични нужди. Не бих влязъл в точния процес на преброяване на калории тук сега, тъй като сега това не е въпросът. Но нека го вземем за пример момче от кръста, което е редовен спортист, чиито малки хиляди калорични диети трябва да бъдат разбити на няколко подробности само от практически съображения. Той има случай да спечели, тъй като толкова популярното шестседмично ежедневно хранене може лесно да бъде привлечено от системата му за хранене.