OPTIFAST - сами! Форум

Обсъдете OPTIFAST - сами! в Формула диети Форум в областта на диетите; Здравейте, това е нова тема за хора, които биха искали да отслабнат сами с диетата OPTIFAST Formula, без подкрепата на мултипрофесионален екип в

OPTIFAST - самостоятелно!

Това е нова тема за хора, които биха искали да отслабнат сами с диетата OPTIFAST Formula, без подкрепата на мултипрофесионален екип в клиника. Би било чудесно, ако някои хора могат постепенно да се съберат тук, за да можем да се мотивираме и подкрепяме взаимно, защото заедно ще бъде по-лесно, а надяваме се и ние.;-)

форум

Позволете ми накратко да се представя: Казвам се Ута, на 51 години съм и за съжаление в момента тежа 145 кг (ИТМ = 48). Това трябва и трябва да се промени.

Всъщност исках да се регистрирам за програмата Optifast52 в Хайделберг. Група наскоро започна там и вероятно ще има нова там отново през лятото или есента на 2017 г. Не искам да чакам толкова дълго!

Преди няколко години направих самостоятелно формула за хранене и с всички, освен с гръм и трясък, поддържах протеина бързо 4 седмици. И отслабна с 6 кг през това време. Затова искам да започна отново следващия уикенд с 4-седмична фаза на гладно, през следващите 4-5 седмици искам бавно да замествам 4-те напитки на ден с нормална храна с ниско съдържание на мазнини. Тогава бих искал да се опитам да намаля теглото с упражнения и умерена диета, или може би дори да продължа да отслабвам много бавно. През април 2017 планирам 2-рия интервал Optifast. След това ще видим.

Вече познавам 6-те вкуса на ванилия, шоколад, кафе, ягода, домат и картоф-праз, намирам ги всички вкусни по отношение на вкуса. Със сигурност ще го варирам по-често с различни билки или подправки. Също така поръчах вкусовете аспержи, малина и шоколадов крем от Modifast. Имам няколко готови напитки от Slim Fast и Layenberger в шкафа, когато съм в движение.

Тъй като не обичам да страдам, реших да си позволя два преходни дни следващия петък и събота. Ще пия сладка напитка Optifast сутрин и следобед и супа Optifast за обяд и вечер, към която ще добавя 1 бебешки зеленчуков буркан със зеленчуков бульон. Това са добри 200 kcal. Повече всеки ден и също няколко въглехидрати, но всичко вече е течно. Строгата програма Optifast с 4 напитки на ден започва в неделя. 2 х сладки и 2 х солени. Страх ме е малко, но съм решил и наистина го искам.

Денят за претегляне винаги трябва да бъде неделя.

До петък постепенно ще се сбогувам с твърдата храна.