Храна за подагра; Диета с ниско съдържание на пурини (диабет) »Рецепта

от Анди 1 юли 2000 г.

Състав:
Подагра-пуринова диета

Dge дава следните съвети за пуринаринова диета: 1. Проверете
проверявайте редовно теглото си и се опитайте да поддържате или поддържате целевото си тегло.
да достигне.

2. Внимавайте за съдържанието на пурин/пикочна киселина в храните, които те съдържат
консумирайте. Съдържанието на пурин в
Храна, изразена като пикочна киселина. Диетата с ниско съдържание на пурини
позволява прием на 500 mg пикочна киселина на ден до максимум 3000 mg
Пикочна киселина седмично.

3. Не яжте месо и постни колбаси всеки ден и само в
разумни суми. Млякото и постните млечни продукти не съдържат пурини
и също са подходящи висококачествени източници на протеин.

4. Яжте ежедневно пресни плодове, зеленчуци и салати. Обмисли
Съдържанието на пурин в растителните храни. Бобовите растения като грах,
Белият фасул и лещата са относително богати на пурин, могат да бъдат и на по-малки
Порциите обаче обогатяват менюто. Повечето
Зеленчуците са с ниско съдържание на калории и пурин и снабдяват тялото ви
важни витамини, минерали и фитохимикали и
Фибри. 5. Не пийте алкохол всеки ден и само в
разумни количества с хранене (от време на време максимум 1 чаша на ден).
Тъй като алкохолът увеличава производството на пикочна киселина и същевременно я намалява
Екскреция на пикочна киселина през бъбреците. Пийте много течности:
най-малко 2 литра на ден. Защото колкото повече урина произвежда бъбрекът, толкова повече
концентрацията на пикочна киселина в урината е по-ниска. Така че се кланяте
Камъни в бъбреците. Предпочитайте напитки без калории като
Минерална вода, билкови и плодови чайове. 6. Упражнявайте се редовно
Спортове за издръжливост. Това ще ви помогне да достигнете целевото си тегло и да се увеличите
задръжте.

---