Опростено хранене Кой се грижи за калориите във вашето семейство Приложение; Мария Никутар
Мисля, че във всяко семейство има човек, отговорен за броя на калориите. Или може би трябва да съществува, казвам. Не за нищо, но е жалко да ядете 700 ккал от шоколадово блокче и да не знаете, че сте събрали 700 ккал. И това на 5-6 глътки.
Е, много често се случва да ядем висококалорични храни и дори да не ги знаем. Но би било разумно да знаем какво сме направили, с други думи, ние стъпвахме сериозно криво и какво трябва да направим, за да поправим грешния си ход.
Моят спортен план за закуска от 300 kcal (около 2 малки палачинки с ягодово сладко):
- 40 корема
- 40 плувки
- 40 сгъвания на коляното
- 2 дъски по 60 секунди всяка
Моята препоръка е да съставите свой собствен план за обучение за всяка виновна закуска. Не мога да ви кажа колко спортове да правите и дали е така. Примерът по-горе е мой и е озаглавен само „Моята опция“.
Но във всеки случай препоръчвам да инсталирате приложение, в което можете да въведете консумираната храна и да разберете как сте по отношение на приетите калории. Не обратното, но е добре да знаете какво сте направили и защо сте напълняли или отслабнали. Да знаете в бъдеще какво да правите и какво да не правите.
Любимото ми приложение е далеч Chronometer. Безплатно е на нивото, на което го използвам. Това е супер умно и удобно за употреба приложение, супер готина програма, в която можете да следите калориите.
Препоръчвам ви да го използвате с увереност. Следващия път, когато искате да хапнете лека закуска, променете мнението си 🙂 И изберете много по-добър и здравословен вариант.!
За да бъдем успешни във всичко, което правим и добро здраве!