Опростена диета - Дагмар фон Крам
248 страници (2010)
»Просто яжте по-добре и останете стройни
Издателят за тази книга (размивка):
Отслабването може да бъде толкова лесно!
Има безброй диети, но много малко хора, които искат да отслабнат, успяват да променят диетата си в дългосрочен план и да поддържат теглото си. Известният експерт по хранене Dagmar von Cramm показва как можете да използвате метода Simplify, за да опростите храненето и отслабването и по този начин да останете слаби.
От съдържанието:
"Живеем във времена на изобилие - супермаркетите са препълнени с богати хранителни стоки, службите за доставка ни предоставят денонощно пици, тестени ястия и бургери. Предложенията за храна и напитки ни придружават на всяка крачка. Ако искате, можете да прекарате целия ден в потребителските храмове Ресторантите все по-често предлагат храна 24 часа в денонощието, което има последствия: ставаме по-дебели.
Прекрасен нов свят на хранене, за който сме безпомощни? Далеч не. Използвайте метода simplefy, за да ловите ухапвания, да проследите хранителните си капани, да разгледате пазаруването и хранителните си навици. И решете от какво наистина се нуждаете и кое е добро за вас: опростете храната си. "
Резултатите от проучването на GfK „Хранене и пиене в Германия“, публикувано през декември 2009 г., разкриха много нездравословни хранителни навици и наднормено тегло. Докато младото поколение е склонно да яде закуски по цял ден в движение, за възрастните хора вечерните хапки пред телевизора са част от ежедневието. Според изследването на Nestlй 2009 г. 85 процента от германците са недоволни от хранителните си навици и биха искали да ги променят. Но много хора се поддават на многобройните изкушения в днешното свръхпредлагане и не могат да запазят теглото си трайно. И има толкова много диети, вътрешни съвети и информация (често противоречащи си), че тези, които искат да отслабнат, лесно могат да ги загубят.
Известният експерт по хранене Дагмар фон Крам подхожда към темата за диетата в новата си книга с метода Simplify. Въз основа на най-новите хранителни познания, той показва как храненето може да бъде опростено и как можете да останете тънки в дългосрочен план. Наред с други неща, той обяснява как да подредите трапезарията си и как да изчистите хладилника и килера правилно, как да го направите просто и стратегически
пазаруване, отказване от нездравословни навици и съпротива срещу съблазняването. Той показва какво се разбира под стратегията „просто яж“ и как тя може да бъде приложена. Съветите за лесно движение и отслабване, ако имате здравословни проблеми, допълват концепцията.
Простотата на това конкретно хранително ръководство мотивира читателите да направят постоянна промяна в хранителните си навици, което е по-обещаващо от сложните диетични програми. Книгата улеснява тези, които искат да отслабнат, да издържат и да вземат решение срещу баласта.
Дагмар фон Крам е един от най-известните хранителни журналисти в Германия. Книгите й достигнаха тираж от над 4 милиона. Като един от най-видните германски експерти, тя се появява редовно в телевизионни програми и изнася множество лекции по темата.