Определете консумацията на калории с пулсомер - Форум
Дискутирайте Определете консумацията на калории с пулсомер Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Хуху хора! Имам вероятно малко необичаен въпрос. Бих се интересувал, защото съм го чел няколко пъти, че много са просто средни
Определете консумацията на калории с пулсомер
Имам вероятно малко необичаен въпрос.
Бих се интересувал, защото често съм чел, че мнозина просто са носили пулсомер за среден ден, за да определят консумацията на калории.
Кой пулсомер е подходящ за това?
И кой може да препоръчате, имам нужда само от него много рядко, така че не би трябвало да струва веднага веднага.
И ако нещо работи изобщо, пулсомерът може напр. измервайте и консумацията на калории по време на сън?
Просто бих се интересувал от това колко калории консумирам през деня и през нощта, за да мога да коригирам съответно диетата си.
Ще се радвам да получа полезни отговори и може би някой от вас е правил това и преди
AW: Определете консумацията на калории с пулсомер
сестрите направиха това.
Полярните часовници вероятно са популярни.
Самият аз съм малко скептичен, защото обикновено трябва да въведете точните данни в часовниците, които въвеждате и в калкулатора на енергийното потребление (възраст, височина, тегло) => колко от сметката се основава на основните данни и колко на базата на пулса? Особено през нощта само базовият метаболизъм е относително точен с горното. Данните могат да се изчислят (освен ако не сте болни и имате напълно различна консумация).
Особено компютърът тук във форума е в подробната версия, за да можете да въвеждате това, което правите за всяка минута от деня = това ми се струва доста добре.
AW: Определете консумацията на калории с пулсомер
Попитайте Google за гривната за облекло, която също може да бъде взета назаем.
Носите го в продължение на една седмица денонощно и получавате много точни стойности за вашата консумация на калории и вашата активност. Освен това (в зависимост от това къде сте го взели назаем) в допълнение към оценката също и предложение за това как най-добре да оформите диетата си (в зависимост от целта си).
AW: Определете консумацията на калории с пулсомер
Уау, но гривната струва над 1000 €
И ако го наемете за 1 седмица, вече сте на около 100 €, така че това определено не ми струва.
няма евтина алтернатива?
Тук има няколко, които имат пулсомер и които след това го носят непрекъснато в продължение на ден и нощ или седмица или така, и по този начин са определили основния си метаболизъм, със сигурност не всички имат часовник от 1000 € ?
AW: Определете консумацията на калории с пулсомер
Направих също така, че с моя Polar FT4 * g * абсолютно няма смисъл. Тя ми показа 4000 kcal като консумация. Работих този ден, стоящ в 11 часа сутринта, и карах колелото си, но със сигурност не консумирах повече от 4000 kcal * g *, така че ако наистина искате нещо, тогава не можете да го заобиколите със сенс облекло
Така че имате избор, или купувате пулсомер за около 50-100 €, който не може да ви даде значим резултат, или наемате облеклото, с което можете да играете с него в продължение на една седмица и да оцените всички ежедневни сценарии и тогава наистина имате истински Резултат или сте доволни от онлайн калкулатора Ако искате само да използвате монитора за сърдечен ритъм за тази цел и не бихте го използвали по друг начин, тогава бих ви посъветвал да не го правите, след това запишете нещо и вземете облеклото или го дайте на вас и получавате това, което искате
Но със сигурност ще можете да отслабнете с преброяване на калории дори без тази точна информация
AW: Определете консумацията на калории с пулсомер
или просто вземете половината. Винаги правя показването на калориите на кардио машините в fitti. ако сравните това с други компютри, това се получава грубо. в случая с 4000 това също би говорило за факта, че п действителното потребление е приблизително 2000, това е нормалната стойност за жените.
AW: Определете консумацията на калории с пулсомер
Така че имам Polar FT 7
На първо място, сравних информацията с информацията за оборудването във фитнеса. Оказа се, че пулсомерът показва приблизително 20% по-малко от устройствата в студиото. Ако изчисля дневната си стойност по този начин и добавя 10% към нея, резултатът е стойност, която може да работи добре. Но не знам дали стойността всъщност е вярна. В крайна сметка всичко е само улика.
При направения анализ на тялото имах базална скорост на метаболизма около 1500 калории (имам висок процент на мускулите). Но има толкова много фактори, които играят роля, че пулсомерът не може да вземе предвид, че стойностите вероятно винаги ще бъдат неточни.