Определете етикетите на храните (за деца) - My Egg
Определете етикетите на храните (за деца)
По-голям размер на текста Голям размер на текста Нормален размер на текста
Знаете ли как книгите имат съдържание, което обяснява какво има в тях? Или може би
имате играчка, която се доставя с диаграма, която идентифицира всяко малко парче.
Етикетите за хранене са малко подобни. Те ви казват какво има в храната, която сте
яжте и избройте частите му.
Вземете правилно вашата хранителна информация
Етикетът Nutrition Facts ви дава информация за това кои хранителни вещества
(да речем: NEW-tree-ents) са в храната. Вашето тяло се нуждае от правилния микс от хранителни вещества,
като например да функционира правилно и да расте по-висок.
Хранителният етикет върху храната е отпечатан някъде от външната страна на опаковката.
храна и обикновено не е нужно да търсите, за да я намерите. Пресни храни, които не го правят
идващи предварително опаковани понякога има и хранителни факти.
Повечето хранителни вещества се измерват в грама, също написано като ж.
Някои хранителни вещества се измерват в милиграма, или mg.
Милиграмите са много малки - в 1 грам има 1000 милиграма.
Допълнителна информация върху етикета е дадена в проценти. Храната съдържа
мазнини, протеини, въглехидрати и фибри. Храните съдържат и витамини, като А и
С, и минерали, като калций и желязо. Диетолозите знаят колко
деца и възрастни трябва да се хранят здравословно всеки ден. Процентът
Дневната стойност на етикета на храните ви казва как тази храна може да помогне на всеки ден да се среща с тях.
цели.
На етикетите на храните те основават проценти на диета за възрастни с 2000 калории. Така че изглежда
на етикета по-горе за два бисквити възрастен би видял, че те осигуряват по-малко
1 грам фибри, само 3% от дневните нужди на човек. Това означава, че той или тя
Трябва да ядете други храни, за да получите 100% от фибрите, от които се нуждаете всеки ден. По същия начин човекът
би видял, че крекерите не осигуряват нищо за ежедневните цели на витамин А,
витамин С, калций или желязо.
Сравнете етикетите
Етикетите на храните не са идеални за деца, защото се изчисляват въз основа на това, което възрастните
трябва да се яде. Диетата на детето може да съдържа повече или по-малко от 2000 калории, в зависимост от вашите нужди.
вашата възраст, независимо дали сте момче или момиче, и колко активни сте. По същия начин децата може да имат нужда
повече или по-малко някои хранителни компоненти и хранителни вещества, като калций и желязо.
Но децата все още могат да получат важна информация от етикетите на храните. Те могат да получат генерал
идея какво съдържа храната, колко са в порция и колко калории
са на порция.
Децата също могат да използват етикети, за да сравняват две храни. Кой има повече фибри? Който