30 килограма за 3 месеца - постно или дебело

Казвам се Ирина, на 21 години съм, студентка и съм от Букурещ. Наскоро открих това списание, „съобразено“ за нас жените и оттогава го чета с удоволствие и интерес.Реших да изпратя на читателите диета, която ми помогна да отслабна с 30 кг за 3 месеца. Винаги съм имал проблеми с теглото, докато един ден, когато реших, че трябва да направя промяна. Сега съм висок 1,74 м, 69 кг и съм много доволен от себе си.

килограма

Диетата ми
6:00: билков чай ​​(без захар);
8:00: триъгълник топено сирене;
10:00: 150 г извара, 125 г доматен сок;
12:00: 150 - 200 г варено птиче месо;
14:00: 150 г извара, 125 г доматен сок;
16:00: или твърдо сварено;
18:00: море;
20:00: обикновено кисело мляко.

помня!
Консумират се много течности (обикновена вода). Продължава 5 дни/месец, 3 последователни месеца. Оттогава определено се отказах от консумацията на всякакъв вид свинско, телешко, бял хляб, мазни готвени храни и газирани напитки. Разбира се, диетата беше придружена от много упражнения (аеробика, джогинг). С много увереност в собствените си сили и с желязна воля ще успеете.