Определено трябва да ядем супа Наистина толкова здравословна; Мислете извън кутията

  • Статии за откриване
  • За Туснад
  • Статии на WWF
  • Актуалност
  • Bözsike в действие
  • Филми
  • Инвазивни видове
  • Предимства и недостатъци
  • Отговор
  • Препоръка за плаж
  • Проектът Борат
  • Проектът на пещерния човек
  • Градски герои
  • Градска легенда
  • Защитени видове
  • Мнение
  • Пишете ни!
  • Защо да мислим извън кутията?
  • Умерени принципи
  • Туснад и проектът „Мисли извън кутията“
    • RSS

Раздели на Transindex

  • начин на живот
  • Вкъщи
  • Свят
  • Многократно
  • Пари
  • Transindex TV
  • Кафене Adatbank

Градска легенда | 19.12.2014г

наистина

снимка от Sea Wawe чрез shutterstock.com

Имам познати, които никога не ядат супа, когато попитах защо не, те ми попитаха защо биха яли? Тогава започнах да мисля за важността на това, като се има предвид, че през цялото ми детство бях поразен от това колко е важно да го консумирам ежедневно.

Ще трябва обаче да им кажа истината. За тези, които не го харесват, няма нужда да лъжица супа в него: разберете, няма да бъдете по-малко здрави, ако го пренебрегнете. Не можем обаче да отречем, че има и много добър полезен ефект.

Какво прави супата добра?

Например, той много добре насърчава чревната функция: с супи от боб и супи от леща можем да подпомогнем предимно приема на фибри и протеини. Витамини, минерали и антиоксиданти от супи, приготвени с лук, броколи, карфиол, цвекло, целина, спанак, зеле, картофи и царевица помагат на имунната система да функционира.

За да може обаче супата да запази възможно най-много хранителни вещества, е важно тя да се приготвя на бавен огън. „Осигурява разнообразен прием на течности на празен ход и въпреки че витамините се приготвят предимно от зеленчуци, фибрите остават това, от което се нуждае тялото, балансира чревната флора и изпражненията ще бъдат в нормално състояние“, казва студент по медицина, с когото говорихме .

Супите също ви правят хидратирани (включени в 2-те литра течност, от които се нуждаете на ден, което противно на общоприетото схващане не означава да пиете два литра вода поотделно) и по този начин помагат да поддържате кръвното си налягане на равномерно ниво. Но ако консумирате влакнеста течност, кажете ежедневно портокалов сок, яденето на супа става без значение в това отношение.