Определена е най-здравословната мобилна диета
За шеста поредна година диетата DASH е определена за най-здравословната и лесна за поддържане.
DASH, съкратено от „диетични подходи за спиране на хипертонията“, е създаването на Американския национален институт за сърце, бели дробове и кръв (NHLBI) за понижаване на кръвното налягане.
В действителност това дори не е диета, загубата на тегло всъщност е страничен ефект, заедно с понижаване на нивата на холестерола и поддържане под контрол или предотвратяване на диабет, съобщава Medical Daily.
Диетата е описана от създателите й като „гъвкав и балансиран, щадящ сърцето и план за хранене през целия живот“.
Правилата са малко, като диетата се основава на много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни. Включени са обаче и някои млечни продукти с ниско ниво на мазнини, животински протеини, зеленчуци, боб и растително масло. Тези, които го спазват, трябва да ограничат консумацията на наситени мазнини, както и тази на подсладени напитки или сладкиши - всъщност някои стандартни правила за всеки, който иска да отслабне или да живее здравословно.
За да бъде определена за най-здравословна, диетата „трябва да бъде относително лесна за поддържане, да осигурява необходимите хранителни вещества, да бъде безопасна и ефективна при отслабване, да предотвратява диабет и сърдечни заболявания“.
Въпреки че американците са тези, които избират най-здравословната диета всяка година, чрез САЩ Според News World Report обикновените хора в Северна Америка казват, че 50% не искат да отслабнат.
Диетата не е тази, която не включва разходи, но е класирана на първо място в няколко категории, като например: най-добрата диета за диабет, най-добрата диета за здравето на сърцето и най-лесната за поддържане диета.
Класацията е последвана от диета Mind, TLC, диета за плодовитост, Mayo и чак след това средиземноморска диета, последвана от не по-малко известната диета за наблюдатели на тегло. Вегетарианската диета е едва на 13-то място.